S\u1ef1 phát tri\u1ec3n trí thông minh \u1edf tr\u1ebb ph\u1ee5 thu\u1ed9c vào ba y\u1ebfu t\u1ed1: di truy\u1ec1n (gene), ch\u1ebf \u0111\u1ed9 dinh d\u01b0\u1ee1ng và s\u1ef1 rèn luy\u1ec7n, h\u1ecdc t\u1eadp, môi tr\u01b0\u1eddng s\u1ed1ng. Trong \u0111ó, ch\u1ebf \u0111\u1ed9 dinh d\u01b0\u1ee1ng là y\u1ebfu t\u1ed1 \u0111\u01b0\u1ee3c nh\u1eafc \u0111\u1ebfn nhi\u1ec1u nh\u1ea5t vì kh\u1ea3 n\u0103ng ch\u1ee7 \u0111\u1ed9ng \u0111áp \u1ee9ng không quá khó kh\u0103n.<\/p>\n
B\u1ed1n d\u01b0\u1ee1ng ch\u1ea5t quan tr\u1ecdng cho não<\/p>\n
Ch\u1ea5t \u0111\u1ea1m<\/em><\/strong>: \u0111\u1ea1m là v\u1eadt li\u1ec7u xây d\u1ef1ng nên các t\u1ebf bào mô, c\u01a1 quan, cung c\u1ea5p các nguyên li\u1ec7u c\u1ea7n thi\u1ebft cho s\u1ef1 hình thành các d\u1ecbch tiêu hóa, n\u1ed9i ti\u1ebft t\u1ed1, men và vitamin. Khi thi\u1ebfu ch\u1ea5t \u0111\u1ea1m s\u1ebd \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn phát tri\u1ec3n c\u1ee7a c\u01a1 th\u1ec3 nói chung và não b\u1ed9 nói riêng.<\/p>\n Ch\u1ea5t iod<\/em><\/strong>:<\/em> khi thi\u1ebfu iod thì không nh\u1eefng l\u01b0\u1ee3ng iod trong th\u1ef1c ph\u1ea9m di chuy\u1ec3n qua nhau thai c\u1ee7a ng\u01b0\u1eddi m\u1eb9, sang bào thai s\u1ebd không \u0111\u1ee7 \u0111\u1ec3 \u0111áp \u1ee9ng s\u1ef1 phát tri\u1ec3n não b\u1ed9 t\u1ed1i \u01b0u, mà nguy c\u01a1 hàm l\u01b0\u1ee3ng i\u1ed1t trong s\u1eefa m\u1eb9 c\u0169ng s\u1ebd r\u1ea5t thi\u1ebfu, d\u1eabn \u0111\u1ebfn suy gi\u1ea3m phát tri\u1ec3n não b\u1ed9 và làm xu\u1ea5t hi\u1ec7n b\u1ec7nh \u0111\u1ea7n \u0111\u1ed9n do thi\u1ec3u n\u0103ng tuy\u1ebfn giáp.<\/p>\n Ch\u1ea5t s\u1eaft<\/em><\/strong>: <\/em>tr\u1ebb b\u1ecb thi\u1ebfu máu, thi\u1ebfu s\u1eaft có ch\u1ec9 s\u1ed1 phát tri\u1ec3n tâm th\u1ea7n và v\u1eadn \u0111\u1ed9ng th\u1ea5p h\u01a1n tr\u1ebb cùng trang l\u1ee9a trong cùng môi tr\u01b0\u1eddng s\u1ed1ng. Khi tr\u1ebb \u0111ã l\u1edbn, n\u1ebfu b\u1ecb thi\u1ebfu máu, thi\u1ebfu s\u1eaft c\u0169ng s\u1ebd \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng \u0111\u1ebfn s\u1ef1 phát tri\u1ec3n trí nh\u1edb và k\u1ebft qu\u1ea3 h\u1ecdc t\u1eadp.<\/p>\n Các acid béo không no chu\u1ed7i dài<\/em><\/strong>:<\/em> thành ph\u1ea7n c\u1ee7a não b\u1ed9 có \u0111\u1ebfn 60% là ch\u1ea5t béo. Trong \u0111ó DHA (Docosahexaenoic Acid) và ARA (Arachidonic Acid) là các thành ph\u1ea7n lipit chính c\u1ee7a não. Trong th\u1eddi gian có thai, ng\u01b0\u1eddi m\u1eb9 huy \u0111\u1ed9ng DHA và ARA \u0111\u1ec3 h\u1ed7 tr\u1ee3 cho s\u1ef1 phát tri\u1ec3n não b\u1ed9 thai nhi. Ng\u01b0\u1eddi m\u1eb9 ti\u1ebfp t\u1ee5c cung c\u1ea5p hai d\u01b0\u1ee1ng ch\u1ea5t quan tr\u1ecdng này qua ngu\u1ed3n s\u1eefa c\u1ee7a mình nên nuôi con b\u1eb1ng s\u1eefa m\u1eb9 s\u1ebd làm t\u0103ng ch\u1ec9 s\u1ed1 thông minh c\u1ee7a tr\u1ebb. Tr\u1ebb \u0111\u01b0\u1ee3c bú s\u1eefa m\u1eb9 có ch\u1ec9 s\u1ed1 thông minh (IQ) cao h\u01a1n tr\u1ebb bú bình t\u1eeb 3 – 5 \u0111i\u1ec3m.<\/p>\n Ngoài 4 ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng quan tr\u1ecdng k\u1ec3 trên, còn nhi\u1ec1u các vi ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng khác nh\u01b0: k\u1ebdm, magiê, \u0111\u1ed3ng, crom, selen… c\u0169ng r\u1ea5t quan tr\u1ecdng cho s\u1ef1 phát tri\u1ec3n c\u01a1 th\u1ec3 c\u1ee7a tr\u1ebb c\u0169ng nh\u01b0 não b\u1ed9.<\/p>\n Lúc mang b\u1ea7u nên \u0103n nhi\u1ec1u cá<\/em><\/strong><\/p>\n Mu\u1ed1n h\u1ed7 tr\u1ee3 cho trí thông minh c\u1ee7a con, tr\u01b0\u1edbc và trong th\u1eddi k\u1ef3 mang thai, th\u1eddi gian cho con bú ng\u01b0\u1eddi m\u1eb9 ph\u1ea3i \u0103n u\u1ed1ng \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 các d\u01b0\u1ee1ng ch\u1ea5t quan tr\u1ecdng \u0111\u1ec3 phát tri\u1ec3n não t\u1ed1t: \u0111\u1ea1m, iod, s\u1eaft, acid folic, các acid béo ch\u01b0a no (DHA, ARA) có trong các lo\u1ea1i th\u1ef1c ph\u1ea9m nh\u01b0 th\u1ecbt, cá, tôm, cua, tr\u1ee9ng, s\u1eefa, rau xanh và qu\u1ea3 chín. Ng\u01b0\u1eddi m\u1eb9 nên \u0103n nhi\u1ec1u cá, nh\u1ea5t là các lo\u1ea1i cá bi\u1ec3n có ch\u1ee9a nhi\u1ec1u acid béo ch\u01b0a no, u\u1ed1ng thêm d\u1ea7u gan cá, \u0103n các lo\u1ea1i d\u1ea7u th\u1ef1c v\u1eadt (d\u1ea7u \u0111\u1eadu nành, d\u1ea7u ôliu…) c\u0169ng cung c\u1ea5p các ti\u1ec1n DHA và ARA, \u0111ó là các anpha linolenic, axit linoleic… khi vào trong c\u01a1 th\u1ec3 s\u1ebd \u0111\u01b0\u1ee3c t\u1ed5ng h\u1ee3p thành DHA và ARA. Nhi\u1ec1u nghiên c\u1ee9u \u0111ã \u0111\u01b0\u1ee3c công nh\u1eadn k\u1ebft qu\u1ea3 cho th\u1ea5y khi có thai bà m\u1eb9 \u0103n cá th\u01b0\u1eddng xuyên h\u01a1n 5 l\u1ea7n\/tu\u1ea7n sinh ra con có ch\u1ec9 s\u1ed1 IQ cao h\u01a1n tám \u0111i\u1ec3m so v\u1edbi các bà m\u1eb9 không \u0103n cá trong th\u1eddi k\u1ef3 mang thai.<\/p>\n Ti\u1ebfp t\u1ee5c trong hai n\u0103m cho con bú n\u1ebfu bà m\u1eb9 th\u01b0\u1eddng xuyên \u0103n cá, d\u1ea7u th\u1ef1c v\u1eadt thì ngu\u1ed3n DHA và ARA trong s\u1eefa m\u1eb9 s\u1ebd cao, giúp cho s\u1ef1 phát tri\u1ec3n th\u1ecb l\u1ef1c và trí não c\u1ee7a tr\u1ebb. \u1ede th\u1eddi k\u1ef3 \u0103n d\u1eb7m (t\u1eeb b\u1ea3y tháng \u0111\u1ebfn ba tu\u1ed5i), tr\u1ebb c\u1ea7n \u0111\u01b0\u1ee3c \u0103n \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 các ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng \u0111\u1ec3 cung c\u1ea5p \u0111\u1ee7 \u0111\u1ea1m, s\u1eaft, iod… qua ngu\u1ed3n th\u1ee9c \u0103n \u0111\u1ed9ng v\u1eadt nh\u01b0 th\u1ecbt, cá, tr\u1ee9ng, s\u1eefa; \u0103n mu\u1ed1i, n\u01b0\u1edbc m\u1eafm có b\u1ed5 sung iod; các acid béo không no t\u1eeb d\u1ea7u \u0103n, d\u1ea7u gan cá, cá bi\u1ec3n, các lo\u1ea1i vitamin và mu\u1ed1i khoáng khác t\u1eeb ngu\u1ed3n rau xanh và qu\u1ea3 chín; u\u1ed1ng các lo\u1ea1i s\u1eefa có b\u1ed5 sung DHA, ARA, iod, s\u1eaft, taurin và các vi ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng khác.<\/p>\n Nh\u01b0 v\u1eady, mu\u1ed1n có \u0111\u1ee9a con kh\u1ecfe m\u1ea1nh các bà m\u1eb9 ph\u1ea3i chu\u1ea9n b\u1ecb tr\u01b0\u1edbc khi mang thai t\u1eeb 1 – 3 tháng. \u0102n u\u1ed1ng \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 khi mang thai, nuôi con b\u1eb1ng s\u1eefa m\u1eb9, cho tr\u1ebb \u0103n b\u1ed5 sung \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 và h\u1ee3p lý thì tr\u1ebb s\u1ebd phát tri\u1ec3n t\u1ed1t v\u1ec1 th\u1ec3 l\u1ef1c và trí não, k\u1ebft h\u1ee3p v\u1edbi vi\u1ec7c giáo d\u1ee5c và môi tr\u01b0\u1eddng s\u1ed1ng t\u1ed1t chúng ta s\u1ebd có nh\u1eefng tr\u1ebb em thông minh và kh\u1ecfe m\u1ea1nh.<\/p>\n ngu\u1ed3n: suckhoedoisong.vn<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u1ef1 phát tri\u1ec3n trí thông minh \u1edf tr\u1ebb ph\u1ee5 thu\u1ed9c vào ba y\u1ebfu t\u1ed1: di truy\u1ec1n (gene), ch\u1ebf \u0111\u1ed9 dinh d\u01b0\u1ee1ng và s\u1ef1 rèn luy\u1ec7n, h\u1ecdc t\u1eadp, môi tr\u01b0\u1eddng s\u1ed1ng. Trong \u0111ó, ch\u1ebf \u0111\u1ed9 dinh d\u01b0\u1ee1ng là y\u1ebfu t\u1ed1 \u0111\u01b0\u1ee3c nh\u1eafc \u0111\u1ebfn nhi\u1ec1u nh\u1ea5t vì kh\u1ea3 n\u0103ng ch\u1ee7 \u0111\u1ed9ng \u0111áp \u1ee9ng không quá khó kh\u0103n. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-tinh-yeu-va-hon-nhan"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=585"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/585\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}