{"id":659,"date":"2013-08-02T14:35:37","date_gmt":"2013-08-02T07:35:37","guid":{"rendered":"http:\/\/kidsplaza.local\/blog\/nhung-thuc-uong-tot-va-khong-tot-cho-be.html"},"modified":"2013-08-02T14:35:37","modified_gmt":"2013-08-02T07:35:37","slug":"nhung-thuc-uong-tot-va-khong-tot-cho-be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/nhung-thuc-uong-tot-va-khong-tot-cho-be.html","title":{"rendered":"Nh\u1eefng th\u1ee9c u\u1ed1ng t\u1ed1t v\u00e0 kh\u00f4ng t\u1ed1t cho b\u00e9"},"content":{"rendered":"

N\u01b0\u1edbc l\u1ecdc<\/strong><\/p>\n

Không gì có th\u1ec3 thay th\u1ebf \u0111\u01b0\u1ee3c n\u01b0\u1edbc b\u1edfi nó giúp d\u01b0\u1ee1ng \u1ea9m, \u0111i\u1ec1u ch\u1ec9nh nhi\u1ec7t \u0111\u1ed9 c\u01a1 th\u1ec3, ng\u0103n ng\u1eeba táo bón và nhi\u1ec5m trùng \u0111\u01b0\u1eddng ti\u1ec3u mà không c\u1ea7n ph\u1ea3i b\u1ed5 sung thêm calo ho\u1eb7c \u0111\u01b0\u1eddng.  Vì v\u1eady, các m\u1eb9 nên khuy\u1ebfn khích con u\u1ed1ng nhi\u1ec1u n\u01b0\u1edbc. Tuy nhiên, các m\u1eb9 c\u1ea7n chú ý là m\u1ed7i giai \u0111o\u1ea1n, c\u01a1 th\u1ec3 các con c\u1ea7n l\u01b0\u1ee3ng n\u01b0\u1edbc khác nhau nhé!<\/p>\n

S\u1eefa bò<\/strong><\/p>\n

S\u1eefa bò là m\u1ed9t ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p canxi, vitamin D c\u0169ng nh\u01b0 protein và các ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng quan tr\u1ecdng cho s\u1ef1 phát tri\u1ec3n lành m\u1ea1nh c\u1ee7a tr\u1ebb. Theo Vi\u1ec7n Hàn lâm Nhi khoa M\u1ef9 (AAP), h\u1ea7u h\u1ebft tr\u1ebb em s\u1ebd có \u0111\u1ee7 canxi và vitamin D n\u1ebfu u\u1ed1ng s\u1eefa bò m\u1ed7i ngày.<\/p>\n

S\u1eefa m\u1eb9<\/strong><\/p>\n

S\u1eefa m\u1eb9 là l\u1ef1a ch\u1ecdn tuy\u1ec7t v\u1eddi nh\u1ea5t \u0111\u1ec3 cung c\u1ea5p n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng và dinh d\u01b0\u1ee1ng, c\u0169ng nh\u01b0 \u0111\u1ea3m b\u1ea3o cho s\u1ef1 t\u0103ng tr\u01b0\u1edfng và phát tri\u1ec3n t\u1ed1i \u01b0u c\u1ee7a tr\u1ebb. Ngoài ra, vi\u1ec7c cho con bú còn giúp h\u1ed7 tr\u1ee3 tinh th\u1ea7n cho tr\u1ebb và tình m\u1eabu t\u1eed sâu s\u1eafc h\u01a1n.<\/p>\n

Th\u1ee9c u\u1ed1ng s\u1eed d\u1ee5ng ch\u1ebf ph\u1ea9m t\u1eeb s\u1eefa, s\u1eefa chua<\/strong><\/p>\n

H\u1ea7u h\u1ebft các th\u1ee9c u\u1ed1ng làm t\u1eeb s\u1eefa \u0111\u1ec1u có ch\u1ee9a các ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng t\u01b0\u01a1ng t\u1ef1 nh\u01b0 s\u1eefa, nh\u01b0ng m\u1ed9t s\u1ed1 l\u1ea1i không \u0111\u01b0\u1ee3c t\u0103ng c\u01b0\u1eddng vitamin D. Do \u0111ó, các m\u1eb9 nên chú ý \u0111\u1ecdc nhãn dinh d\u01b0\u1ee1ng tr\u01b0\u1edbc khi quy\u1ebft \u0111\u1ecbnh l\u1ef1a ch\u1ecdn lo\u1ea1i th\u1ee9c u\u1ed1ng làm t\u1eeb s\u1eefa cho con. M\u1ed9t s\u1ed1 l\u1ea1i \u0111\u01b0\u1ee3c b\u1ed5 sung thêm các vi khu\u1ea9n có l\u1ee3i \u0111\u1ec3 h\u1ed7 tr\u1ee3 tiêu hóa và b\u1ea3o v\u1ec7 c\u01a1 th\u1ec3 kh\u1ecfi vi khu\u1ea9n \u0111\u01b0\u1eddng ru\u1ed9t có h\u1ea1i.<\/p>\n

S\u1eefa \u0111\u1eadu nành<\/strong><\/p>\n

S\u1eefa \u0111\u1eadu nành không ch\u1ee9a ch\u1ea5t béo bão hòa hay cholesterol nên r\u1ea5t t\u1ed1t cho s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a tr\u1ebb. Tuy nhiên, v\u1ea5n \u0111\u1ec1 là s\u1eefa \u0111\u1eadu nành có ch\u1ee9a ít ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng h\u01a1n s\u1eefa bò. N\u1ebfu các m\u1eb9 l\u1ef1a ch\u1ecdn s\u1eefa \u0111\u1eadu nành \u0111\u1ec3 thay th\u1ebf s\u1eefa bò cho con mình thì các bác s\u0129 có th\u1ec3 \u0111\u1ec1 ngh\u1ecb b\u1ed5 sung thêm vitamin.<\/p>\n

N\u01b0\u1edbc ép trái cây<\/strong><\/p>\n

N\u01b0\u1edbc trái cây là th\u1ee9c u\u1ed1ng t\u1ed1t cho tr\u1ebb. Chúng v\u1eeba cung c\u1ea5p n\u01b0\u1edbc l\u1ea1i v\u1eeba cung c\u1ea5p các vitamin và khoáng ch\u1ea5t cho c\u01a1 th\u1ec3. Tuy nhiên, dùng trái cây c\u1ea3 qu\u1ea3 là m\u1ed9t l\u1ef1a ch\u1ecdn t\u1ed1t h\u01a1n. N\u01b0\u1edbc trái cây thi\u1ebfu ch\u1ea5t x\u01a1 và ch\u1ee9a ít vi ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng h\u01a1n khi \u0103n c\u1ea3 qu\u1ea3. Tr\u1ebb em có xu h\u01b0\u1edbng thích u\u1ed1ng n\u01b0\u1edbc trái cây h\u01a1n. Vì v\u1eady, cha m\u1eb9 nên khuy\u1ec5n khích con \u0103n trái cây c\u1ea3 qu\u1ea3 \u0111\u1ec3 nh\u1eadn \u0111\u1ea7y \u0111\u1ee7 vitamin và ch\u1ea5t x\u01a1 có trong hoa qu\u1ea3.<\/p>\n

N\u01b0\u1edbc ép rau<\/strong><\/p>\n

Nh\u1eefng lo\u1ea1i n\u01b0\u1edbc ép rau có th\u1ec3 là m\u1ed9t cách d\u1ec5 dàng \u0111\u1ec3 cung c\u1ea5p kh\u1ea9u ph\u1ea7n rau cho c\u01a1 th\u1ec3 m\u1ed7i ngày. C\u1ee7 \u0111\u1eadu, bí xanh, n\u01b0\u1edbc rau má… r\u1ea5t t\u1ed1t cho c\u01a1 th\u1ec3 nh\u1ea5t là \u0111\u1ed1i v\u1edbi tr\u1ebb b\u1ecb th\u1eeba cân, béo phì vì v\u1eeba không s\u1ee3 b\u1ecb t\u0103ng cân, mà còn có tác d\u1ee5ng gi\u1ea3i nhi\u1ec7t nh\u1ea5t là trong nh\u1eefng ngày hè nóng b\u1ee9c.<\/p>\n

N\u01b0\u1edbc chanh và n\u01b0\u1edbc cam<\/strong><\/p>\n

N\u01b0\u1edbc chanh và n\u01b0\u1edbc cam \u0111\u1ec1u là ngu\u1ed3n cung c\u1ea5p vitamin C h\u1ee3p lý giúp t\u0103ng c\u01b0\u1eddng s\u1ee9c \u0111\u1ec1 kháng \u1edf tr\u1ebb<\/p>\n

2. \u0110\u1ed3 u\u1ed1ng không t\u1ed1t cho s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a bé<\/strong><\/p>\n

Soda và các lo\u1ea1i n\u01b0\u1edbc có ga<\/strong><\/p>\n

N\u01b0\u1edbc soda va các lo\u1ea1i n\u01b0\u1edbc có ga không có giá tr\u1ecb dinh d\u01b0\u1ee1ng. H\u1ea7u h\u1ebft các nhãn hi\u1ec7u \u0111\u1ec1u có ch\u1ee9a màu ho\u1eb7c h\u01b0\u01a1ng v\u1ecb nhân t\u1ea1o. Chúng c\u0169ng ch\u1ee9a \u0111\u01b0\u1eddng ho\u1eb7c ch\u1ea5t ng\u1ecdt nhân t\u1ea1o. Tr\u1ebb em không nên u\u1ed1ng nhi\u1ec1u vì có th\u1ec3 gây th\u1eeba cân, béo phì ho\u1eb7c \u0111\u1ea7y b\u1ee5ng, bi\u1ebfng \u0103n và cung c\u1ea5p calo r\u1ed7ng.<\/p>\n

Trà xanh, \u0111en và trà th\u1ea3o m\u1ed9c<\/strong><\/p>\n

Trà xanh ho\u1eb7c trà \u0111en có ch\u1ee9a ch\u1ea5t ch\u1ed1ng oxy hóa có l\u1ee3i nh\u01b0ng trà c\u0169ng có ch\u1ee9a caffeine không có l\u1ee3i cho s\u1ee9c kh\u1ecfe c\u1ee7a tr\u1ebb. Cha m\u1eb9 nên cân nh\u1eafc khi cho con u\u1ed1ng lo\u1ea1i th\u1ee9c u\u1ed1ng này nhé. N\u1ebfu bé quá thích trà thì m\u1eb9 nên l\u1ef1a ch\u1ecdn nh\u1eefng lo\u1ea1i trà dành cho tr\u1ebb em. Và \u0111\u1eebng quên b\u1ed5 sung các th\u1ee9c u\u1ed1ng khác giàu ch\u1ea5t dinh d\u01b0\u1ee1ng h\u01a1n cho con.<\/p>\n

Trà th\u1ea3o m\u1ed9c v\u1ed1n không có giá tr\u1ecb dinh d\u01b0\u1ee1ng. Trong khi m\u1ed9t s\u1ed1 lo\u1ea1i trà th\u1ea3o m\u1ed9c có th\u1ec3 \u0111\u01b0\u1ee3c an toàn, thì m\u1ed9t s\u1ed1 khác l\u1ea1i có kh\u1ea3 n\u0103ng \u1ea3nh h\u01b0\u1edfng không mong mu\u1ed1n và ch\u1ee9a m\u1ed9t s\u1ed1 ch\u1ea5t \u0111\u1ed9c h\u1ea1i.<\/p>\n

N\u01b0\u1edbc ng\u1ecdt<\/strong><\/p>\n

H\u1ea7u h\u1ebft các s\u1ea3n ph\u1ea9m n\u01b0\u1edbc ng\u1ecdt không có giá tr\u1ecb dinh d\u01b0\u1ee1ng. Chúng ch\u1ee9a ho\u1eb7c là các ch\u1ea5t ng\u1ecdt nhân t\u1ea1o, ho\u1eb7c là calo t\u1eeb \u0111\u01b0\u1eddng v\u1ed1n không t\u1ed1t cho s\u1ee9c kh\u1ecfe. Chúng c\u0169ng có th\u1ec3 ch\u1ee9a thêm màu nhân t\u1ea1o ho\u1eb7c h\u01b0\u01a1ng v\u1ecb hóa h\u1ecdc. N\u01b0\u1edbc u\u1ed1ng th\u1ec3 thao còn có ch\u1ee9a thêm natri, không c\u1ea7n thi\u1ebft cho tr\u1ebb. Còn n\u01b0\u1edbc ép qu\u1ea3 công nghi\u1ec7p l\u1ea1i có nhi\u1ec1u \u0111\u01b0\u1eddng, hàm l\u01b0\u1ee3ng ch\u1ea5t khoáng và vitamin ít không t\u1ed1t cho s\u1ee9c kho\u1ebb, u\u1ed1ng nhi\u1ec1u d\u1eabn \u0111\u1ebfn th\u1eeba cân – béo phì.<\/p>\n

\u0110\u1ed3 u\u1ed1ng n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng<\/strong><\/p>\n

Nh\u1eefng s\u1ea3n ph\u1ea9m này không có giá tr\u1ecb dinh d\u01b0\u1ee1ng. H\u1ea7u h\u1ebft các \u0111\u1ed3 u\u1ed1ng n\u0103ng l\u01b0\u1ee3ng có ch\u1ee9a m\u1ed9t l\u01b0\u1ee3ng l\u1edbn caffeine c\u0169ng nh\u01b0 \u0111\u01b0\u1eddng ho\u1eb7c ch\u1ea5t ng\u1ecdt nhân t\u1ea1o. M\u1ed9t s\u1ed1 tuy có ch\u1ee9a các lo\u1ea1i th\u1ea3o m\u1ed9c nh\u01b0ng c\u0169ng có th\u1ec3 không an toàn cho tr\u1ebb.<\/p>\n

Ngu\u1ed3n: baomoi.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u01b0\u1edbc l\u1ecdc Không gì có th\u1ec3 thay th\u1ebf \u0111\u01b0\u1ee3c n\u01b0\u1edbc b\u1edfi nó giúp d\u01b0\u1ee1ng \u1ea9m, \u0111i\u1ec1u ch\u1ec9nh nhi\u1ec7t \u0111\u1ed9 c\u01a1 th\u1ec3, ng\u0103n ng\u1eeba táo bón và nhi\u1ec5m trùng \u0111\u01b0\u1eddng ti\u1ec3u mà không c\u1ea7n ph\u1ea3i b\u1ed5 sung thêm calo ho\u1eb7c \u0111\u01b0\u1eddng.  Vì v\u1eady, các m\u1eb9 nên khuy\u1ebfn khích con u\u1ed1ng nhi\u1ec1u n\u01b0\u1edbc. Tuy nhiên, các m\u1eb9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":660,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/659\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/660"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kidsplaza.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}