Bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ: những điều cha mẹ nên nắm rõ trước khi bắt đầu

Nhiều gia đình chỉ nghĩ đến việc bổ sung vitamin khi trẻ biếng ăn, chậm tăng cân hoặc thường xuyên ốm vặt. Tuy nhiên, nhu cầu về vitamin và khoáng chất của trẻ đã xuất hiện ngay từ những năm tháng đầu đời, khi cơ thể đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh và hệ tiêu hóa, miễn dịch vẫn tiếp tục hoàn thiện.

Điều quan trọng là không phải trẻ nào cũng cần bổ sung giống nhau. Trước khi lựa chọn vitamin cho trẻ nhỏ, cha mẹ nên xem xét độ tuổi, chế độ ăn, nguồn sữa trẻ đang sử dụng, tình trạng dinh dưỡng và nhu cầu thực tế của con. Việc bổ sung đúng cách sẽ giúp hạn chế tình trạng thiếu hụt hoặc sử dụng vitamin vượt quá nhu cầu cần thiết.

Vì sao trẻ nhỏ thường chưa nhận đủ từ khẩu phần ăn hàng ngày?

Trong những năm đầu đời, khẩu phần của trẻ thường khá nhỏ trong khi nhu cầu dinh dưỡng lại tương đối cao so với trọng lượng cơ thể. Trẻ cũng dễ biếng ăn, kén món hoặc chỉ thích một số nhóm thực phẩm nhất định.

Đặc biệt trong giai đoạn ăn dặm, một số gia đình có thói quen nấu cháo quá loãng hoặc hạn chế dầu, mỡ vì lo trẻ khó tiêu. Tuy nhiên, chất béo lại đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D, E và K.

Kết quả khảo sát dinh dưỡng Đông Nam Á SEANUTS II ghi nhận khoảng 90% trẻ em Việt Nam thiếu vitamin D và 70% thiếu vitamin A trong khẩu phần ăn thường ngày. Riêng nhóm 0 đến 12 tháng tuổi, tỷ lệ thiếu vitamin A tiền lâm sàng vào khoảng 22%. Vì vậy, thay vì chỉ chú ý đến số lượng thức ăn, cha mẹ nên quan tâm đến sự đa dạng và cân đối của bữa ăn.

Với trẻ dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng chủ yếu vẫn đến từ sữa mẹ, sữa công thức và thực đơn ăn dặm. Đây cũng là giai đoạn cha mẹ cần theo dõi kỹ chế độ dinh dưỡng để đảm bảo trẻ nhận được các dưỡng chất phù hợp với từng mốc phát triển.

Bốn loại vitamin tan trong dầu và vai trò của từng loại

Nhóm A, D, E, K được gọi chung là vitamin tan trong dầu vì cơ thể chỉ hấp thu tốt khi có chất béo đi kèm. Mỗi loại đảm nhận một phần việc khác nhau trong quá trình lớn lên của trẻ.

• Vitamin A: tham gia vào nhiều quá trình quan trọng như hỗ trợ thị giác, tăng trưởng, duy trì chức năng của hệ miễn dịch và bảo vệ các mô biểu mô.
• Vitamin D3: hỗ trợ hấp thu canxi, liên quan trực tiếp tới độ chắc khỏe của xương và tốc độ phát triển chiều cao. đóng vai trò trong quá trình hấp thu canxi và phospho, từ đó hỗ trợ sự phát triển của hệ xương và răng.
• Vitamin K2: phối hợp cùng D3 trong quá trình chuyển hóa canxi, góp phần vào việc hình thành hệ xương.
• Vitamin E: là chất chống oxy hóa, có tác dụng giữ ẩm, hỗ trợ cải thiện tình trạng da như chàm sữa, viêm da cơ địa hay rôm sảy.

Nhu cầu tối thiểu mỗi ngày

Theo tư vấn của PGS.TS.BS Nguyễn Tiến Dũng, nguyên Trưởng khoa Nhi Bệnh viện Bạch Mai, mỗi ngày trẻ cần được cung cấp tối thiểu 400mcg vitamin A, 400IU vitamin D3, 4mg vitamin E và 7mcg vitamin K2.

Đây là mốc tham chiếu hữu ích để cha mẹ đối chiếu với thực đơn của con, thay vì ước lượng cảm tính.

Ưu tiên cải thiện bữa ăn trước khi nghĩ đến sản phẩm bổ sung

Một chế độ ăn đa dạng vẫn là nền tảng quan trọng giúp trẻ nhận được vitamin và khoáng chất tự nhiên.

Cha mẹ có thể bắt đầu bằng những điều chỉnh đơn giản:

1. Duy trì dầu hoặc mỡ phù hợp trong bữa ăn dặm thay vì kiêng hoàn toàn chất béo.
2. Đa dạng màu sắc rau củ trong tuần, hạn chế để trẻ chỉ ăn lặp lại một vài loại thực phẩm.
3. Cho trẻ tiếp xúc ánh nắng sớm ở mức phù hợp với thời tiết và làn da.
4. Bổ sung thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng và các thực phẩm phù hợp với độ tuổi.
5. Theo dõi chiều cao, cân nặng định kỳ để nhận biết sớm những thay đổi bất thường về tăng trưởng.

Trong trường hợp chế độ ăn hằng ngày chưa đáp ứng đầy đủ nhu cầu vi chất, cha mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm sản phẩm phù hợp cho trẻ theo hướng dẫn chuyên môn. Hiện nay, các dòng vitamin và sản phẩm hỗ trợ sức khỏe dành cho trẻ khá đa dạng về thành phần, dạng bào chế và hàm lượng, vì vậy việc lựa chọn nên dựa trên độ tuổi, nhu cầu thực tế và thông tin sản phẩm rõ ràng.

Ba tiêu chí khi chọn vitamin cho trẻ nhỏ

1. Nguồn gốc và thông tin sản phẩm rõ ràng

Cha mẹ nên tìm hiểu nguyên liệu đến từ đơn vị nào, uy tín và chất lượng ra sao. Ưu tiên hàng nhập khẩu chính ngạch qua nhà phân phối rõ ràng để chất lượng được kiểm soát trên toàn bộ chặng đường đến tay người dùng.

2. Thành phần và hàm lượng phù hợp với độ tuổi

Không phải vitamin có hàm lượng càng cao càng tốt. Cha mẹ cần kiểm tra:

• Sản phẩm dành cho độ tuổi nào.
• Mỗi liều chứa bao nhiêu vitamin.
• Trẻ đang nhận vitamin từ những nguồn nào khác.
• Có thành phần nào bị trùng với sữa hoặc sản phẩm trẻ đang dùng hay không.

Với trẻ nhỏ, sản phẩm có thiết kế liều dùng rõ ràng cũng giúp cha mẹ hạn chế sai sót trong quá trình sử dụng.

3. Có dữ liệu và thông tin chuyên môn để tham khảo

Những sản phẩm có thông tin nghiên cứu, dữ liệu khoa học hoặc tài liệu chuyên môn rõ ràng có thể là một yếu tố để cha mẹ tham khảo khi lựa chọn.

Tuy nhiên, một nghiên cứu hoặc thông tin quảng cáo không nên được xem là cơ sở duy nhất để quyết định sản phẩm có phù hợp với trẻ hay không. Yếu tố quan trọng nhất vẫn là nhu cầu thực tế của trẻ và cách sử dụng đúng hướng dẫn.

WelKids ADEK – lựa chọn đang được nhiều gia đình quan tâm khi chọn vitamin cho trẻ

WelKids ADEK là sản phẩm bổ sung bốn nhóm vitamin thiết yếu A, D3, E, K2 trong nền dầu olive hữu cơ, dùng được cho trẻ từ 0 tháng tuổi. Sản phẩm có một số đặc điểm đáng chú ý:

• Bổ sung 4 Vitamin (A, D3, E, K2) trong 1 vừa hỗ trợ tăng hấp thu canxi, phát triển chiều cao vừa tăng cường sức khỏe, nâng cao đề kháng
• Cung cấp đủ hàm lượng khuyến cáo theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia
• Được kiểm chứng hiệu quả lâm sàng trên trẻ nhỏ, trẻ sinh non – thiếu
• Sử dụng dầu olive hữu cơ cao cấp tăng hấp thu Vitamin K2 tinh khiết
• Không mùi không vị, không chất bảo quản, không chất tạo ngọt hay bất kỳ phụ gia gây hại nào cho trẻ từ 0 tháng tuổi
• Có mặt tại các bệnh viện Sản – Nhi đầu ngành như: BV Từ Dũ, BV Tâm Anh, Hùng Vương, Phụ sản Quốc tế TP. HCM, Quốc tế FV,…

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Những điều cha mẹ nên nhớ trước khi bổ sung vitamin cho trẻ

Trước khi bắt đầu sử dụng vitamin cho trẻ nhỏ, cha mẹ có thể ghi nhớ một số nguyên tắc:

• Không phải trẻ nào cũng cần bổ sung vitamin giống nhau.
• Chế độ ăn đa dạng và cân đối vẫn là nền tảng quan trọng.
• Vitamin A, D, E và K thuộc nhóm vitamin tan trong chất béo nên khẩu phần của trẻ cần có lượng chất béo phù hợp.
• Không tự ý dùng nhiều sản phẩm có cùng thành phần.
• Không tự tăng liều với mong muốn trẻ phát triển nhanh hơn.
• Theo dõi cân nặng và chiều cao định kỳ.
• Với trẻ sơ sinh hoặc trẻ có vấn đề sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Cha mẹ cũng có thể tham khảo thêm các nội dung về chăm sóc trẻ mới sinh và dinh dưỡng cho mẹ sau sinh để xây dựng chế độ chăm sóc phù hợp hơn trong những tháng đầu đời.

Bổ sung vitamin cho trẻ nhỏ cần dựa trên nhu cầu thực tế chứ không nên xuất phát từ tâm lý lo lắng hoặc chạy theo xu hướng. Một chế độ ăn đa dạng, đủ nhóm chất, theo dõi tăng trưởng định kỳ và lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi là những yếu tố cha mẹ nên ưu tiên.

Nếu cần bổ sung thêm vitamin, cha mẹ nên kiểm tra kỹ thành phần, hàm lượng và các nguồn vitamin trẻ đang nhận để tránh sử dụng trùng lặp. Với trẻ sơ sinh, trẻ sinh non, trẻ có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc, nên trao đổi với bác sĩ hoặc nhân viên y tế để có hướng dẫn phù hợp.

Lưu ý

Nội dung bài viết mang tính chất tham khảo, không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hoặc chỉ định của bác sĩ. Nhu cầu vitamin của mỗi trẻ có thể khác nhau tùy theo độ tuổi, chế độ dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe. Cha mẹ không nên tự ý tăng liều hoặc sử dụng đồng thời nhiều sản phẩm có cùng thành phần vitamin. Khi trẻ có dấu hiệu bất thường hoặc vấn đề về tăng trưởng, nên đưa trẻ đi khám để được tư vấn phù hợp.

Bài viết liên quan: 

>>> Vitamin D3K2 cho bé: Hướng dẫn từ A-Z cho ba mẹ