5 năm đầu đời là “cửa sổ vàng” cho chiều cao và tầm vóc. Nếu con đang dưới chuẩn chiều cao, mẹ nên hành động sớm thay vì đợi đến dậy thì, vì 60% chiều cao khi trưởng thành được quyết định trong 5 năm đầu. Chỉ vài centimet bỏ lỡ hôm nay có thể thành khoảng cách lớn khó bù sau này.
Nội dung chính
Đánh giá tăng trưởng thường xuyên
Mẹ hãy theo dõi chiều cao, cân nặng, BMI và tốc độ tăng trưởng theo tháng/quý, đối chiếu biểu đồ WHO. Việc này giúp phát hiện sớm nguy cơ thiếu dinh dưỡng, thấp còi để can thiệp kịp thời. Nên ghi lại trên sổ sức khỏe hoặc ứng dụng để nhận diện xu hướng thay đổi.
Hành động sớm khi con dưới chuẩn
Khi chỉ số thấp hơn chuẩn, đừng chờ đợi. Mẹ bắt đầu bằng giấc ngủ đủ – vận động hằng ngày – cải thiện dinh dưỡng. Thực hiện đồng bộ sẽ tối ưu nội tiết tăng trưởng, phát triển xương – cơ, từ đó tăng tốc chiều cao bền vững.
Ngủ đủ – đúng giờ
Hormone tăng trưởng (GH) tiết nhiều nhất khi ngủ sâu ban đêm. Mẹ thiết lập giờ ngủ cố định, hạn chế màn hình tối muộn và tạo không gian yên tĩnh – thoáng mát để con vào giấc nhanh, ngủ sâu hơn.
Vận động phù hợp lứa tuổi
Với trẻ nhỏ, ưu tiên vận động tự do: bò, đi, chạy, bật nhảy nhẹ, nắng sớm. Các trò chơi ngoài trời giúp kích thích xương và cải thiện cảm giác thèm ăn, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.
Dinh dưỡng cân đối – đầy đủ
Khẩu phần cần đủ năng lượng, protein chất lượng, vitamin – khoáng chất hỗ trợ xương: canxi, vitamin D, K, phốt pho, kẽm… Bữa ăn đa dạng giúp hấp thu tốt, hạn chế biếng ăn và thiếu vi chất.
Vì sao nên chọn dinh dưỡng có chứng cứ lâm sàng?
Niềm tin của mẹ nên dựa trên bằng chứng khoa học. Sữa PediaSure đã được phát triển hơn 30 năm dựa trên nghiên cứu khoa học, với >20 nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả tăng trưởng. Đây là thực phẩm dinh dưỡng y học, nên thông tin hiệu quả được cơ quan có thẩm quyền thẩm định và cấp phép.
PediaSure khác biệt ở điều gì?
Chứng minh lâm sàng & được thẩm định:
-
Giúp tăng trưởng rõ rệt chỉ sau 9 tuần: chiều cao, cân nặng, sức đề kháng (2)(3)(4).
-
Cải thiện tăng trưởng gấp 2 lần () sau 4 tháng** so với nhóm chỉ được tư vấn dinh dưỡng và dùng sữa thường lệ (5).
-
Tăng sức đề kháng (4) và giảm số ngày ốm (3).
-
Hỗ trợ tăng trưởng khỏe mạnh dài hạn, không tăng cân quá mức (3)(5).
-
Giúp bé ăn ngon miệng và đa dạng hơn (6).
Đối tượng phù hợp: Trẻ thấp, nhẹ cân, biếng ăn – nhóm thường nguy cơ thiếu hụt vi chất dẫn đến tăng trưởng chậm.
Tham khảo: Tham gia chương trình “4 Tháng cải thiện tăng trưởng cùng Pediasure”cùng KidsPlaza
Lộ trình gợi ý để mẹ áp dụng an toàn – hiệu quả
Bước 1: Đo – đối chiếu chuẩn
Ghi chiều cao/cân nặng hiện tại, tra biểu đồ WHO, xác định mục tiêu 4–12 tuần.
Bước 2: Tối ưu giấc ngủ – vận động
Thiết lập routine ngủ và 30–60 phút vận động phù hợp mỗi ngày, ưu tiên ánh nắng sớm.
Bước 3: Điều chỉnh khẩu phần – thêm PediaSure
Bổ sung đúng – đủ theo hướng dẫn ghi trên nhãn và tư vấn chuyên môn nếu cần. Kết hợp bữa chính – bữa phụ linh hoạt để không bỏ cữ.
Bước 4: Theo dõi tiến triển mỗi 2–4 tuần
Ghi nhận cm chiều cao, kg cân nặng, số ngày ốm, mức độ ăn ngon để đánh giá hiệu quả can thiệp.
Lưu ý an toàn: PediaSure là thực phẩm dinh dưỡng y học. Với trẻ có tình trạng y khoa đặc biệt hoặc cần chế độ riêng, mẹ nên tham khảo chuyên gia y tế.
Hành động càng sớm – con càng có lợi thế
Trong cửa sổ 5 năm đầu, tăng trưởng diễn ra rất nhanh. Can thiệp sớm bằng lối sống lành mạnh và dinh dưỡng có chứng cứ giúp con cao khỏe tự tin và thu hẹp khoảng cách so với chuẩn theo tuổi.
Tài liệu tham khảo
(1) WHO 2007 – Biểu đồ tăng trưởng chiều cao theo tuổi; bài tổng hợp: Sức khỏe & Đời sống.
(2) Alarcon et al. (2003).
(3) Huỳnh et al. (2015).
(4) Fisberg et al. (2002).
(5) Mandy Ow et al. (2024).
(6) Huỳnh et al. (2016).
