Khi bác sĩ chẩn đoán mẹ bầu bị đa ối, ngoài việc theo dõi chỉ số nước ối thường xuyên, chế độ ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng này. Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp mẹ ổn định lượng nước ối, giảm cảm giác căng tức và hạn chế nguy cơ biến chứng.
Vậy chế độ ăn cho mẹ bầu bị đa ối nên được điều chỉnh như thế nào? Mẹ nên ăn gì, cần tránh gì để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
Tại sao chế độ ăn lại quan trọng khi mẹ bị đa ối?
Nước ối là chất lỏng bao quanh thai nhi, được tạo ra một phần từ lượng nước và dinh dưỡng mẹ nạp vào mỗi ngày. Khi mẹ hấp thụ quá nhiều nước, đường, muối hoặc có chế độ ăn mất cân bằng, cơ thể có thể giữ lại nhiều nước hơn, làm tăng lượng nước ối.
Ngoài ra, những rối loạn về chuyển hóa như tiểu đường thai kỳ cũng có thể làm tăng nguy cơ đa ối nếu chế độ ăn không được kiểm soát.
Để hiểu rõ hơn về hiện tượng này, mẹ có thể xem thêm bài viết: Đa ối là gì?
Mẹ bầu bị đa ối nên ăn gì?
Một số thực phẩm có khả năng hỗ trợ cân bằng nước ối nhờ vào tính chất chống giữ nước, bổ sung dưỡng chất thiết yếu mà không làm tăng áp lực cho cơ thể.
Thực phẩm giàu protein như trứng, thịt nạc, cá hồi, đậu hũ giúp mẹ duy trì năng lượng và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi mà không gây tích nước.
Rau củ nhiều chất xơ, ít nước như bí đỏ, cà rốt, súp lơ xanh giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng đầy bụng.
Thực phẩm giàu kali như chuối, khoai lang, bơ giúp điều hòa huyết áp, giảm giữ nước và hạn chế phù nề.
Sữa chua không đường vừa tốt cho tiêu hóa, vừa hỗ trợ kiểm soát đường huyết, đặc biệt có lợi nếu mẹ có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Uống đủ nước, khoảng 1.5 – 2 lít mỗi ngày tùy thể trạng, nên uống từng ngụm nhỏ và tránh uống quá nhiều trong thời gian ngắn. Nếu bác sĩ yêu cầu giảm lượng nước, mẹ cần tuân thủ nghiêm túc.
Gợi ý thực đơn đơn giản: bữa sáng với bánh mì nguyên cám – trứng luộc – sữa chua không đường, bữa trưa gồm cơm gạo lứt – cá hấp – rau luộc, bữa tối nhẹ nhàng với súp rau củ và khoai lang luộc.
Mẹ bầu bị đa ối nên hạn chế hoặc tránh ăn gì?
Một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng đa ối trở nên nghiêm trọng hơn nếu sử dụng thường xuyên hoặc không kiểm soát lượng.
Thực phẩm nhiều đường tinh luyện như bánh kẹo, nước ngọt có gas có thể làm tăng đường huyết và ảnh hưởng đến lượng nước ối.
Trái cây nhiều nước như dưa hấu, cam, lê nên ăn với lượng vừa phải, không nên dùng thay nước lọc.
Thức ăn quá mặn hoặc chế biến sẵn như mì tôm, xúc xích, đồ đóng hộp có thể làm cơ thể giữ nước nhiều hơn, gây cảm giác nặng nề và tăng áp lực lên bụng.
Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ gây khó tiêu, dễ đầy bụng, làm mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó thở hơn.
Tham khảo: Đa ối có liên quan đến tiểu đường thai kỳ không?
Một số mẹo giúp mẹ kiểm soát lượng nước ối qua ăn uống
Để chế độ ăn phát huy hiệu quả, mẹ có thể áp dụng một vài mẹo nhỏ sau:
Chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 lần mỗi ngày giúp cơ thể hấp thu từ từ, tránh cảm giác no nhanh, khó chịu.
Ưu tiên uống nước ấm thay vì nước lạnh để hỗ trợ tiêu hóa, giảm tình trạng giữ nước.
Theo dõi cân nặng và vòng bụng mỗi tuần để phát hiện sớm các dấu hiệu tăng nhanh bất thường.
Không tự ý dùng thuốc lợi tiểu hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt nếu chưa được bác sĩ chỉ định.
Tuân thủ lịch khám thai và theo dõi chỉ số nước ối định kỳ là điều bắt buộc với mẹ bị đa ối.
Câu hỏi thường gặp về chế độ ăn khi bị đa ối
Có nên uống thật nhiều nước để “rửa thận” khi bị đa ối không?
Không. Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể khiến tình trạng đa ối nghiêm trọng hơn. Mẹ nên uống đủ, chia đều trong ngày và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Trái cây mọng nước có phải kiêng hoàn toàn?
Không cần kiêng tuyệt đối. Mẹ có thể ăn với lượng vừa phải và ưu tiên các loại quả ít đường như bưởi, táo, ổi.
Có nên ăn mặn để giảm nước ối?
Không nên. Ăn mặn chỉ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm tăng nguy cơ phù nề và huyết áp cao.
Chế độ ăn cho mẹ bầu bị đa ối cần được điều chỉnh một cách khoa học và linh hoạt, kết hợp cùng việc theo dõi sức khỏe định kỳ. Việc ăn uống đúng cách không chỉ giúp kiểm soát nước ối mà còn tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Nếu mẹ đang lo lắng về tình trạng đa ối, đừng ngần ngại chia sẻ cùng bác sĩ sản khoa để nhận được tư vấn kịp thời. Tâm lý vững vàng, chế độ ăn phù hợp và lịch khám thai đều đặn sẽ là “chìa khóa” để mẹ vượt qua giai đoạn này an toàn.
Bài viết liên quan:
- Bị đa ối có nguy hiểm không? Những điều mẹ nên biết
- Nguyên nhân và dấu hiệu mẹ bầu bị đa ối: Cách nhận biết sớm để kịp thời xử lý
- Bị đa ối có sinh thường được không? Giải đáp từ chuyên gia
