Khi được chẩn đoán bị đa ối, hầu hết mẹ bầu đều lo lắng: “Làm sao để lượng nước ối ổn định hơn mà vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất cho con yêu?” Bên cạnh việc siêu âm và thăm khám theo chỉ định bác sĩ, chế độ ăn uống hằng ngày đóng vai trò không nhỏ trong việc kiểm soát nước ối.
Vậy thực phẩm cho mẹ bị đa ối nên là gì? Những món ăn nào có thể giúp giảm nguy cơ dư ối mà vẫn lành mạnh, an toàn? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
Chế độ ăn có ảnh hưởng đến lượng nước ối không?
Câu trả lời là có. Nước ối được tạo ra từ quá trình chuyển hóa trong cơ thể mẹ, bao gồm cả lượng nước, muối, đường và các chất điện giải mẹ nạp vào mỗi ngày. Vì vậy, nếu mẹ ăn uống mất cân bằng, ăn quá mặn hoặc uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn, lượng nước ối có thể tăng bất thường.
Tuy nhiên, thực phẩm không thể điều trị hoàn toàn tình trạng đa ối. Việc ăn uống hợp lý chỉ có tác dụng hỗ trợ kiểm soát lượng nước ối đối với các trường hợp nhẹ đến trung bình. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và phân loại đa ối, mẹ có thể xem thêm bài viết: “Đa ối là gì?”.
Top 5 thực phẩm giúp mẹ kiểm soát lượng nước ối hiệu quả
Dưới đây là 5 loại thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý là có thể hỗ trợ giảm lượng nước ối một cách tự nhiên, an toàn cho mẹ bầu:
1. Dưa chuột
Dưa chuột chứa rất ít natri, có tính mát và giàu nước, giúp thanh lọc cơ thể nhẹ nhàng mà không gây tích nước. Ngoài ra, dưa chuột còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, hỗ trợ đào thải lượng nước dư thừa qua thận.
2. Bí đao
Bí đao tuy chứa nhiều nước nhưng lại không gây giữ nước như các loại trái cây mọng nước khác. Nhờ vào khả năng thanh nhiệt, giải độc và ít calo, bí đao là món canh lý tưởng cho mẹ bị đa ối trong những ngày nóng bức.
3. Đậu xanh
Giàu chất xơ và protein thực vật, đậu xanh giúp giảm giữ nước và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Với mẹ có dấu hiệu đầy bụng do đa ối, một chén chè đậu xanh ít đường hoặc cháo đậu xanh loãng cũng giúp làm dịu cơ thể.
4. Quả lê
Lê có tính mát, chứa nhiều vitamin C và chất xơ, đồng thời giúp lợi tiểu và giảm cảm giác nóng trong người. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn 1–2 quả/ngày để tránh dư đường tự nhiên.
5. Nước dừa (uống giới hạn)
Nước dừa giúp bổ sung điện giải tự nhiên và làm mát cơ thể, nhưng mẹ chỉ nên uống khoảng 1 quả/ngày hoặc cách ngày, tránh lạm dụng vì có thể gây tích nước nếu dùng quá nhiều.
Một số lưu ý khi mẹ bị đa ối cần quan tâm trong chế độ ăn
Dù thực phẩm có vai trò hỗ trợ tích cực, nhưng mẹ vẫn cần chú ý những điều sau để đảm bảo an toàn cho thai kỳ:
Không nên kiêng hoàn toàn nước. Việc nhịn uống nước không giúp giảm ối mà có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu và nước ối chất lượng thấp.
Tránh ăn quá mặn hoặc các món nhiều natri như mì tôm, xúc xích, đồ đóng hộp. Natri cao khiến cơ thể giữ nước, gây phù và làm tình trạng dư ối nghiêm trọng hơn.
Theo dõi chỉ số ối (AFI) định kỳ qua siêu âm để kiểm soát tình hình và kịp thời điều chỉnh nếu có dấu hiệu tăng nhanh.
Nếu cần, mẹ có thể xem thêm: “Đa ối có nguy hiểm không?” để hiểu rõ hơn về các mức độ và cách phòng ngừa.
Một chế độ ăn uống khoa học không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, bé phát triển tốt mà còn có thể hỗ trợ ổn định lượng nước ối, đặc biệt với các mẹ bị đa ối nhẹ đến vừa. Tuy nhiên, dinh dưỡng chỉ là yếu tố bổ trợ, mẹ vẫn cần khám thai đúng lịch, siêu âm đều đặn và làm theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Nếu mẹ đang lo lắng không biết ăn gì khi bị đa ối, hãy bắt đầu từ những thực phẩm đơn giản – dễ chế biến như trên. Mỗi sự điều chỉnh nhỏ trong thực đơn hằng ngày đều là bước đi vững vàng để mẹ và bé an toàn suốt thai kỳ.
Đọc thêm các bài viết liên quan để hiểu rõ hơn về tình trạng đa ối:
- Nguyên nhân và dấu hiệu mẹ bầu bị đa ối: Cách nhận biết sớm để kịp thời xử lý
- Đa ối có liên quan đến tiểu đường thai kỳ không?
- Bị đa ối có sinh thường được không? Giải đáp từ chuyên gia
