Sau khi chuyển phôi – bước cuối cùng trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) – hầu hết mẹ bầu đều hồi hộp và mong chờ kết quả. Đây là giai đoạn “vàng” để phôi làm tổ và phát triển. Vậy sau khi chuyển phôi nên làm gì và cần kiêng gì để tăng tỷ lệ đậu thai IVF? Bài viết tổng hợp các lưu ý sau chuyển phôi từ chuyên gia hỗ trợ sinh sản, giúp bạn chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong 2 tuần chờ kết quả.
Nội dung chính
Vì sao giai đoạn sau chuyển phôi quan trọng?
Khi phôi được đưa vào buồng tử cung, cần khoảng 1–2 ngày để thoát màng và tiếp xúc với nội mạc tử cung. Trong 2–5 ngày tiếp theo, phôi sẽ bám sâu và bắt đầu làm tổ. Mọi tác động về thể chất, dinh dưỡng, tinh thần đều có thể ảnh hưởng đến quá trình này. Vì vậy, duy trì lối sống lành mạnh và tuân thủ chỉ định y khoa là chìa khóa để tăng cơ hội thành công.
Những việc nên làm sau khi chuyển phôi
Nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi tại nhà 2–3 ngày đầu, ưu tiên các hoạt động nhẹ như đọc sách, nghe nhạc, thiền, đi bộ chậm. Không cần nằm bất động, có thể làm việc nhà nhẹ để lưu thông máu và giảm căng thẳng.
Ăn uống lành mạnh
Ăn đa dạng nhóm chất: trái cây tươi, rau xanh, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh. Bổ sung vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa (axit folic, sắt, canxi, omega-3). Tránh thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, đồ chiên nhiều dầu, chất béo chuyển hóa và đồ ngọt tinh luyện.
Uống đủ nước
1,5–2 lít/ngày để hỗ trợ trao đổi chất, giảm táo bón và ổn định cơ thể. Hạn chế caffeine, rượu bia và các loại đồ uống kích thích.
Giữ tinh thần thoải mái
Thiền, yoga nhẹ, hít thở sâu để giảm lo âu. Tâm sự với chồng/người thân để nhận được sự hỗ trợ tinh thần.
Tuân thủ thuốc và tái khám
Dùng thuốc (đặc biệt là progesterone) đúng liều, đúng giờ. Không tự ý ngưng hoặc đổi thuốc khi chưa có ý kiến bác sĩ. Đi tái khám đúng hẹn để bác sĩ theo dõi và điều chỉnh phác đồ nếu cần.
Theo dõi sức khỏe
Một số triệu chứng nhẹ như căng ngực, mệt mỏi, châm chích bụng có thể là bình thường. Báo bác sĩ ngay nếu gặp: đau bụng dữ dội, sốt trên 38°C, ra máu đỏ tươi nhiều, khó thở, bụng chướng nhanh (nguy cơ OHSS).
Những điều nên tránh sau khi chuyển phôi
Kiêng quan hệ tình dục
Tránh quan hệ 2–3 tuần sau chuyển phôi để hạn chế co bóp tử cung và nguy cơ ảnh hưởng đến phôi làm tổ.
Tránh vận động nặng
Không nâng vật nặng >5–7 kg, không tập gym cường độ cao hay vận động mạnh. Chỉ nên vận động nhẹ nhàng theo hướng dẫn.
Tránh nhiệt độ quá cao
Không tắm nước nóng, xông hơi hoặc tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao.
Kiểm soát căng thẳng
Tránh thức khuya, làm việc quá sức. Duy trì lịch sinh hoạt điều độ để nội tiết ổn định.
Không dùng chất kích thích
Tuyệt đối tránh thuốc lá, rượu bia, ma túy. Hạn chế tối đa caffeine.
Không thử thai quá sớm
Chỉ nên xét nghiệm beta hCG sau 10–14 ngày để kết quả chính xác. Thử thai sớm có thể gây kết quả giả, ảnh hưởng tâm lý.
Một số câu hỏi thường gặp
Sau chuyển phôi bao lâu phôi làm tổ?
Khoảng 1–2 ngày sau chuyển, phôi bắt đầu tiếp xúc nội mạc tử cung và làm tổ trong 5 ngày tiếp theo.
Bao lâu thì thử thai được?
Tốt nhất là ngày 14 sau chuyển phôi và xác nhận bằng xét nghiệm máu beta hCG.
Bao lâu thì có thể đi làm lại?
Nếu sức khỏe ổn định, có thể đi làm từ ngày hôm sau, nhưng nên tránh môi trường quá áp lực hoặc công việc nặng.
Việc sau khi chuyển phôi nên làm gì không chỉ là nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý, mà còn bao gồm quản lý cảm xúc, tuân thủ thuốc, tránh các yếu tố nguy cơ và theo dõi sức khỏe sát sao. 14 ngày chờ đợi có thể dài và áp lực, nhưng giữ tinh thần lạc quan và đồng hành cùng bác sĩ sẽ giúp bạn tăng tỷ lệ đậu thai IVF.
Bài viết liên quan:
- Chi phí làm IVF cho người độc thân hoặc chưa kết hôn năm 2025
- Quy định mới nhất về làm IVF cho người chưa kết hôn ở Việt Nam
