30 mâm cơm ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý cho mẹ sau sinh

0
363458

Nhật ký 30 mâm cơm tháng ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục, mà sữa lại về dồi dào. Mẹ lưu lại để trong tháng cữ ba phục vụ mẹ này!

1. Mâm cơm vitamin A

Mâm cơm cữ sau sinh giàu vitamin A bao gồm: Cơm trắng, củ cải luộc, tôm kho thịt, canh đu đủ nấu tôm, tráng miệng bằng chuối và sữa chua.

2. Mâm cơm thanh mát

Cơm trắng, trứng luộc, chà bông thịt, củ cải luộc và canh bí đao nấu tôm

3. Mâm cơm lợi sữa – tăng cường sắt

Cơm trắng, thịt kho cải, bí ngòi xào bò và canh ngót nấu tôm
 

4. Mâm cơm lành tính, dễ làm

Cơm trắng, thịt kho cải, bí ngòi xào bò và canh ngót nấu tôm. Tráng miệng bằng dứa

5. Mâm cơm ít rau

Mâm cơm cữ sau sinh cho mẹ bao gồm: Cơm trắng, tôm rang, đậu hũ kho, canh bí đao nấu tôm. Tráng miệng bằng dứa

6. Mâm cơm thanh nhiệt, giải độc

Cơm trắng, khổ qua nhồi thịt, tôm rang và canh chua mực

7. Mâm cơm ở cữ cho người thích ăn thịt

Cơm trắng, canh ngót nấu thịt, thịt kho, rau xào và thanh long đỏ

8. Mâm cơm cho người thích đồ luộc

Cơm trắng, thịt luộc, canh ngót và trứng luộc

9. Mâm cơm giàu Protein

Cơm trắng, bí luộc, chà bông thịt, bò cuốn lá lốt và trứng luộc

10. Cơm gà

Cơm trắng, thịt gà kho gừng, đậu que xào và canh

11. Mâm cơm tăng chất lượng sữa

Cơm trắng, giá xào, tôm kho và canh

12. Mâm cơm đơn giản

Cơm trắng, canh rau ngót, xíu mại và chà bông thịt

13. Mâm cơm ở cữ thịnh soạn

Cơm trắng, cá kho, rau củ trộn và canh cải

14. Mâm cơm lợi sữa, nhuận tràng

Cơm trắng, xíu mại, canh đu đủ và rau lang luộc

15. Mâm cơm cầu kỳ

Mâm cơm cữ cho bà đẻ sau sinh bao gồm: Cơm trắng, cá chỉ vàng kho, bắp cải luộc, đu đủ hầm và gà luộc

16. Mâm cơm dễ ăn

Cơm trắng, đậu hũ sốt cà, rau luộc và canh cá nấu ngót

17. Mâm cơm đầy đủ

Cơm trắng, thịt luộc, gà kho, cá kho và canh mướp lòng gà

18. Mâm cơm nhiều rau xanh

Cơm trắng, canh xương bí đỏ, rau luộc, thịt xào bông cải xanh

19. Mâm cơm lợi sữa

Cơm trắng, chân giò hầm đu đủ, thịt xào lạc, bông cải luộc và cá kho

20. Mâm cơm giúp sữa về nhanh, về nhiều

Cơm trắng, canh rau nấm, đậu hũ, tôm luộc và giá xào

21. Mâm cơm toàn rau

Cơm trắng, mướp xào nấm, rau nướng và canh củ hầm xương

22. Mâm cơm đặc biệt

Cơm trắng, canh bắp hầm giò với nấm, cá kho, đậu que xào và rau luộc

23. Mâm cơm cân bằng

Cơm trắng, rau lang luộc, canh rau ngót, chạo thịt và giò hầm

24. Mâm cơm bổ máu, lợi sữa

Cơm trắng, canh bí đỏ, rau luộc và chả giò

25. Mâm cơm đặc sắc

Cơm trắng, canh cà chua, rau luộc, đậu phụ chiên và thịt ram

26. Mâm cơm đa dạng

Cơm trắng, bắp hầm, canh mồng tơi nấu tôm, cá kho, giò hầm và sắn xào

27. Mâm cơm thanh đạm

Cơm trắng, bí luộc, lòng gà xào mướp và bò cuốn lá lốt

28. Mâm cơm cho người thích chiên xào

Cơm trắng, rau lang luộc, canh sườn bí đao, cá kho, giò chả và thịt kho nghệ

29. Mâm cơm thịt – cá

Cá nục chiên, cốt lết nướng, rau lang luộc, chân giò hầm đu đủ.

30. Mâm cơm thứ 30

Cơm trứng rán nấm rơm, đậu xào tỏi, canh mướp đắng nhồi thịt

Các bài viết liên quan: