Nhật ký 30 mâm cơm tháng ở cữ được bác sĩ phụ sản gợi ý giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục, mà sữa lại về dồi dào. Mẹ lưu lại để trong tháng cữ ba phục vụ mẹ này!
1. Mâm cơm vitamin A
Cơm trắng, củ cải luộc, tôm kho thịt, canh đu đủ nấu tôm, tráng miệng bằng chuối và sữa chua.
2. Mâm cơm thanh mát
Cơm trắng, trứng luộc, chà bông thịt, củ cải luộc và canh bí đao nấu tôm
3. Mâm cơm lợi sữa – tăng cường sắt
Cơm trắng, thịt kho cải, bí ngòi xào bò và canh ngót nấu tôm
4. Mâm cơm lành tính, dễ làm
Cơm trắng, thịt kho cải, bí ngòi xào bò và canh ngót nấu tôm. Tráng miệng bằng dứa
5. Mâm cơm ít rau
Cơm trắng, tôm rang, đậu hũ kho, canh bí đao nấu tôm. Tráng miệng bằng dứa
6. Mâm cơm thanh nhiệt, giải độc
Cơm trắng, khổ qua nhồi thịt, tôm rang và canh chua mực
7. Mâm cơm ở cữ cho người thích ăn thịt
Cơm trắng, canh ngót nấu thịt, thịt kho, rau xào và thanh long đỏ
8. Mâm cơm cho người thích đồ luộc
Cơm trắng, thịt luộc, canh ngót và trứng luộc
9. Mâm cơm giàu Protein
Cơm trắng, bí luộc, chà bông thịt, bò cuốn lá lốt và trứng luộc
10. Cơm gà
Cơm trắng, thịt gà kho gừng, đậu que xào và canh
11. Mâm cơm tăng chất lượng sữa
Cơm trắng, giá xào, tôm kho và canh
12. Mâm cơm đơn giản
Cơm trắng, canh rau ngót, xíu mại và chà bông thịt
13. Mâm cơm ở cữ thịnh soạn
Cơm trắng, cá kho, rau củ trộn và canh cải
14. Mâm cơm lợi sữa, nhuận tràng
Cơm trắng, xíu mại, canh đu đủ và rau lang luộc
15. Mâm cơm cầu kỳ
Cơm trắng, cá chỉ vàng kho, bắp cải luộc, đu đủ hầm và gà luộc
16. Mâm cơm dễ ăn
Cơm trắng, đậu hũ sốt cà, rau luộc và canh cá nấu ngót
17. Mâm cơm đầy đủ
Cơm trắng, thịt luộc, gà kho, cá kho và canh mướp lòng gà
18. Mâm cơm nhiều rau xanh
Cơm trắng, canh xương bí đỏ, rau luộc, thịt xào bông cải xanh
19. Mâm cơm lợi sữa
Cơm trắng, chân giò hầm đu đủ, thịt xào lạc, bông cải luộc và cá kho
20. Mâm cơm giúp sữa về nhanh, về nhiều
Cơm trắng, canh rau nấm, đậu hũ, tôm luộc và giá xào
21. Mâm cơm toàn rau
Cơm trắng, mướp xào nấm, rau nướng và canh củ hầm xương
22. Mâm cơm đặc biệt
Cơm trắng, canh bắp hầm giò với nấm, cá kho, đậu que xào và rau luộc
23. Mâm cơm cân bằng
Cơm trắng, rau lang luộc, canh rau ngót, chạo thịt và giò hầm
24. Mâm cơm bổ máu, lợi sữa
Cơm trắng, canh bí đỏ, rau luộc và chả giò
25. Mâm cơm đặc sắc
Cơm trắng, canh cà chua, rau luộc, đậu phụ chiên và thịt ram
26. Mâm cơm đa dạng
Cơm trắng, bắp hầm, canh mồng tơi nấu tôm, cá kho, giò hầm và sắn xào
27. Mâm cơm thanh đạm
Cơm trắng, bí luộc, lòng gà xào mướp và bò cuốn lá lốt
28. Mâm cơm cho người thích chiên xào
Cơm trắng, rau lang luộc, canh sườn bí đao, cá kho, giò chả và thịt kho nghệ
29. Mâm cơm thịt – cá
Cá nục chiên, cốt lết nướng, rau lang luộc, chân giò hầm đu đủ.
30. Mâm cơm thứ 30
Cơm trứng rán nấm rơm, đậu xào tỏi, canh mướp đắng nhồi thịt
