Nổi mề đay có dấu hiệu như ngứa ngáy, sưng, nổi ban đỏ, và khó chịu. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn gây ra những khó khăn trong công việc và làm giảm thẩm mỹ của người bệnh. Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và điều chỉnh thói quen sinh hoạt có thể đem lại cải thiện hiệu quả và giảm nguy cơ tái phát. Vậy, người mắc nổi mề đay cần kiêng những thói quen gì và nên ăn uống như thế nào? Mời bạn đọc cùng chuyên gia Hewel khám phá thêm thông tin trong bài chia sẻ dưới đây.
Nội dung chính
Nguyên Nhân Gây Nổi Mề Đay
Mề đay là kết quả của phản ứng của các mao mạch dưới da và niêm mạc trước các tác nhân dị ứng, có thể xuất phát từ bên trong cơ thể hoặc từ môi trường xung quanh. Trong quá trình này, cơ thể sản xuất histamin, một chất gây ra tình trạng phù tại chỗ, làm da phồng lên và gây ngứa ngáy, nóng ran khó chịu.
Có nhiều nguyên nhân gây nổi mề đay, bao gồm:
- Dị ứng thời tiết: Sự thay đổi nhanh chóng trong thời tiết, đặc biệt là vào giai đoạn chuyển mùa, có thể tăng cường sự mẫn cảm của cơ thể đối với các tác nhân dị ứng. Nhiệt độ cao có thể gây mồ hôi nhiều, làm tăng khả năng nổi mề đay. Ngược lại, thời tiết lạnh và khô có thể làm da khô ráp, suy giảm sự bảo vệ và gây nổi mề đay.
- Dị ứng: Thuốc, mỹ phẩm, thực phẩm, và môi trường có thể là nguyên nhân dị ứng. Một số nguyên nhân như thuốc kháng sinh, hóa mỹ phẩm chứa hóa chất, và thực phẩm như hải sản, trứng, sữa có thể kích thích phản ứng nổi mề đay.
- Côn trùng cắn: Côn trùng như ong, nhện, và rết có thể gây cảm giác đau, sưng, và ngứa ngáy. Đối với những người có cơ địa nhạy cảm, côn trùng có thể gây ra phản ứng dị ứng nặng, có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời.
- Gan suy yếu: Gan, với vai trò chống độc, có thể bị suy yếu do ảnh hưởng của các yếu tố độc hại từ thực phẩm, rượu bia, và lối sống không khoa học. Điều này dẫn đến tích tụ độc tố trong cơ thể, có thể gây nổi mề đay và các triệu chứng khác.
Nổi mề đay nên ăn gì?
Chăm sóc cơ thể thông qua chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ là chìa khóa cho sức khỏe toàn diện mà còn hỗ trợ hiệu quả quá trình loại bỏ độc tố và các yếu tố gây nổi mề đay. Dưới đây là một số nhóm thực phẩm có lợi cho người bị nổi mề đay:
- Thực Phẩm Giàu Vitamin A: Vitamin A tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da, giúp da hồng hào và hạn chế tình trạng khô ráp. Cá, cà chua, và cà rốt là những nguồn vitamin A đáng chú ý.
- Thực Phẩm Giàu Vitamin B: Vitamin B thúc đẩy trao đổi chất, cung cấp năng lượng cho da và tăng cường hệ miễn dịch. Gạo lứt, hạt điều, chuối, và rau xanh là những nguồn vitamin B phong phú.
- Thực Phẩm Giàu Vitamin C: Vitamin C chống oxy hóa, kích thích sản xuất collagen, và giúp tái tạo làn da. Súp lơ trắng, dưa lưới vàng, cà chua, ớt chuông, kiwi, và khoai tây là những thực phẩm giàu vitamin C.
- Trà Thảo Mộc: Trà gừng, trà hoa cúc, trà xanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài việc thư giãn tinh thần, trà thảo mộc còn giúp đào thải độc tố, giảm stress, và hỗ trợ cơ thể làm sạch.
Những Thực Phẩm Cần Tránh Khi Bị Nổi Mề Đay
Ngoài việc biết được những thực phẩm có lợi, người bị nổi mề đay cũng cần hạn chế và tránh những nhóm thực phẩm sau đây để giảm nguy cơ tái phát và tránh tình trạng trở nên nghiêm trọng:
Thực Phẩm Có Hàm Lượng Đạm Cao
Thực phẩm giàu đạm như tôm, cua, thịt bò, cá biển có thể gây dị ứng, đặc biệt là với những người có cơ địa nhạy cảm. Mề đay làm suy giảm hệ miễn dịch, làm cho việc tiếp nhận và chuyển hóa các thực phẩm đạm trở nên khó khăn, có thể dẫn đến dị ứng.
Thực Phẩm Chứa Nhiều Đường và Muối
Đường và muối có thể kích thích hệ thần kinh ngoại biên, làm tăng nghiêm trọng của các vết mề đay. Ngoài ra, chúng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, gây khó khăn trong việc lành các vết mẩn ngứa trên da và tăng nguy cơ tái phát.
Thực Phẩm Cay Nóng
Đồ ăn chiên rán, tiêu, ớt có thể làm tăng nhiệt độ trong cơ thể và tạo cảm giác bứt rứt, khó chịu. Thực phẩm cay nóng cũng có thể làm khô da, gây bong tróc, là điều không mong muốn đối với người bị mề đay.
Để giảm thiểu rủi ro mề đay kéo dài và tái phát liên tục, các bác sĩ da liễu khuyến cáo rằng, người bệnh cần hạn chế sử dụng quá mức hóa mỹ phẩm và tránh các chất kích thích. Đồng thời, duy trì tâm lý tích cực, thoải mái và thực hiện hoạt động vận động cơ thể phù hợp là quan trọng. Khi xuất hiện dấu hiệu như sưng ngứa, nổi mề đay trên da, việc đến khám sớm tại các bệnh viện đáng tin cậy là quan trọng để có chẩn đoán chính xác và điều trị mề đay kịp thời.
Xem thêm:
