Tình trạng đau đầu buồn nôn khi mang thai có thể là dấu hiệu bình thường của thai kỳ, nhưng trong một số trường hợp, nó lại cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu rõ các nguyên nhân, mức độ nguy hiểm và cách giảm đau hiệu quả tình trạng này.
Nội dung chính
Nguyên nhân gây đau đầu buồn nôn khi mang thai
Đau đầu buồn nôn khi mang thai do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể do:
Ốm nghén, thay đổi nội tiết tố
Ốm nghén là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra buồn nôn ở ba tháng đầu thai kỳ. Sự thay đổi đột ngột của hormone thai nghén (như hCG và estrogen) làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể. Đối với một số mẹ bầu, sự thay đổi này còn có thể gây đau đầu, đặc biệt là khi kết hợp với tình trạng thiếu ngủ và mệt mỏi.
Huyết áp thấp và thiếu máu
Huyết áp thấp thường gặp ở mẹ bầu do giãn mạch máu để tăng cường lưu thông đến tử cung. Huyết áp thấp làm giảm lượng máu và oxy lên não, gây ra chóng mặt, đau đầu và buồn nôn. Tương tự, thiếu máu do thiếu sắt cũng dẫn đến tình trạng thiếu oxy, gây ra các triệu chứng tương tự.
Thiếu nước và hạ đường huyết
Cả hai tình trạng này đều là nguyên nhân phổ biến của đau đầu và buồn nôn. Thiếu nước do buồn nôn quá nhiều hoặc uống không đủ nước sẽ làm giảm thể tích máu. Trong khi đó, hạ đường huyết xảy ra khi mẹ bầu ăn không đủ chất hoặc bỏ bữa, khiến lượng đường trong máu giảm đột ngột, gây ra cảm giác mệt mỏi, đau đầu và nôn nao.
Tham khảo:
>>> Đau đầu khi mang thai: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách giảm đau an toàn
>>> Đau đầu khi mang thai 3 tháng đầu: Mẹ bầu nên làm gì?
Khi nào đau đầu kèm buồn nôn là nguy hiểm?
Mặc dù phần lớn các trường hợp đau đầu kèm buồn nôn là bình thường, tuy nhiên mẹ bầu cần cảnh giác với một số dấu hiệu sau:
- Đau đầu dữ dội, đột ngột: Cơn đau đầu xuất hiện một cách đột ngột, đau dữ dội và không giảm.
- Đau đầu kèm theo các triệu chứng khác: Mờ mắt, nhìn đôi, sưng phù mặt/tay/chân, đau bụng trên, hoặc sốt.
- Buồn nôn và nôn nhiều, liên tục: Không thể ăn uống, có nguy cơ mất nước nghiêm trọng.
Nếu gặp các triệu chứng này, mẹ bầu cần đi khám ngay lập tức vì đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng nguy hiểm của thai kỳ.
Cách giảm đau đầu và buồn nôn an toàn cho mẹ bầu
Để giảm đau đầu buồn nôn khi mang thai mẹ cần:
Thay đổi thói quen sinh hoạt
-
Uống đủ nước mỗi ngày.
-
Ăn nhiều bữa nhỏ, tránh để đói.
-
Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng.
Chế độ ăn uống lành mạnh
-
Bổ sung thực phẩm giàu sắt, magie, vitamin B6 để giảm đau đầu và buồn nôn.
-
Tránh cà phê, socola, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Phương pháp tự nhiên
-
Chườm khăn ấm/lạnh ở vùng trán.
-
Massage nhẹ nhàng vùng cổ, vai gáy.
-
Tập yoga, hít thở sâu để thư giãn.
Câu hỏi thường gặp về tình trạng đau đầu buồn nôn khi mang thai
Đau đầu và buồn nôn khi mang thai có kéo dài suốt thai kỳ không?
Trả lời: Tình trạng này thường phổ biến nhất trong ba tháng đầu và có xu hướng giảm dần khi bước sang tam cá nguyệt thứ hai. Tuy nhiên, một số mẹ bầu có thể trải qua triệu chứng này trong suốt thai kỳ.
Mẹ bầu nên ăn gì để giảm đau đầu và buồn nôn?
Trả lời: Có thể bổ sung thực phẩm giàu sắt, vitamin B6, magie như rau xanh, chuối, ngũ cốc, các loại hạt.
Uống thuốc giảm đau đầu có được không?
Trả lời: Mẹ bầu không nên tự ý dùng thuốc giảm đau. Chỉ sử dụng thuốc khi có sự chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Khi nào mẹ bầu bị đau đầu cần đến bệnh viện?
Trả lời: Nếu có dấu hiệu bất thường như đau đầu dữ dội, buồn nôn liên tục, huyết áp cao, phù tay chân thì cần đi khám ngay.
Đau đầu buồn nôn khi mang thai là một triệu chứng phổ biến, thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, việc nhận biết các dấu hiệu nguy hiểm và áp dụng các biện pháp giảm đau an toàn tại nhà là rất quan trọng. Hãy luôn lắng nghe cơ thể, duy trì một lối sống lành mạnh và đừng ngần ngại tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng.
Tin liên quan:
>>> Bị đau đầu khi mang thai có được uống thuốc không?
>>> Đau đầu khi mang thai nên ăn gì, kiêng gì để giảm đau an toàn?
