Vitamin D đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển xương và hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, do đặc thù sinh hoạt trong nhà, ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời hoặc chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý, nhiều bé có thể bị thiếu hụt loại vitamin thiết yếu này mà ba mẹ không hề hay biết. Vậy dấu hiệu nào cho thấy trẻ sơ sinh thiếu vitamin D? Và ba mẹ nên làm gì để bổ sung đúng cách? Hãy cùng KidsPlaza tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.
Nội dung chính
Vì sao trẻ sơ sinh dễ thiếu vitamin D?
Vitamin D đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là trong quá trình hấp thụ canxi và photpho qua niêm mạc đường ruột. Cùng với hormon cận giáp (PTH), vitamin D thúc đẩy quá trình đồng hóa canxi và photpho, đồng thời kích thích tổng hợp và lắng đọng canxi trong xương, giúp hệ xương khớp phát triển chắc khỏe và bền vững.
Ngoài ra, vitamin D còn giữ vai trò điều hòa nồng độ canxi và photpho trong máu, từ đó góp phần phòng ngừa các bệnh về loãng xương. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, việc bổ sung đủ vitamin D thông qua phơi nắng hợp lý và dinh dưỡng từ sữa mẹ là yếu tố then chốt giúp phòng tránh bệnh còi xương hiệu quả. Vì vậy, dinh dưỡng của người mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú cũng có ảnh hưởng rất lớn đến nguồn vitamin D của trẻ.
Trẻ sơ sinh dễ bị thiếu vitamin D do một số nguyên nhân chính như: cơ thể bé chưa tự tổng hợp đủ vitamin D khi tiếp xúc ánh sáng mặt trời do thời gian phơi nắng hạn chế hoặc không đúng cách; trẻ bú mẹ hoàn toàn trong khi lượng vitamin D trong sữa mẹ có thể không đáp ứng đủ nhu cầu; bên cạnh đó, trẻ sinh non hoặc có làn da sẫm màu cũng gặp khó khăn hơn trong việc tổng hợp vitamin D từ ánh nắng. Chính những yếu tố này khiến việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh cần được ba mẹ đặc biệt quan tâm và chú ý.
Dấu hiệu trẻ sơ sinh thiếu vitamin D mẹ cần đặc biệt lưu ý
Thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh không gây biểu hiện rõ ràng ngay lập tức, nhưng sẽ để lại hậu quả lâu dài nếu không được phát hiện sớm. Một số dấu hiệu cảnh báo gồm:
Đổ mồ hôi trộm, đặc biệt ở đầu
- Mồ hôi ra nhiều dù không nóng, thường vào lúc ngủ hoặc bú mẹ
- Đầu bé thường ướt đẫm mồ hôi, có thể kèm rụng tóc hình vành khăn
Bé hay quấy khóc, ngủ không ngon giấc
- Thiếu vitamin D ảnh hưởng đến canxi máu, khiến bé hay giật mình, ngủ chập chờn
- Chậm biết lẫy, bò, ngồi
- Xương yếu làm bé vận động kém, phát triển thể chất chậm hơn bình thường
Dấu hiệu còi xương
- Đầu bẹt phía sau, xương sọ mềm
- Thóp chậm liền, xương ức nhô ra
- Chân cong hình chữ O hoặc chữ X (thường thấy ở trẻ lớn hơn)
Cách phòng ngừa thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh
Để phòng ngừa điều này, bố mẹ cần quan tâm đến chế độ ăn uống và tắm nắng cho trẻ đúng cách, nhằm bổ sung đủ vitamin D cho bé:
Về chế độ dinh dưỡng
Phòng tránh suy dinh dưỡng ở trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng. Việc này được thực hiện thông qua chế độ ăn uống đầy đủ và đa dạng các dưỡng chất thiết yếu như đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất.
Cần ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như cá và dầu cá, lòng đỏ trứng, gan động vật… Bên cạnh đó, tăng cường bổ sung vitamin D từ các nguồn như sữa mẹ, sữa tươi, bột mì, dầu ăn và ngũ cốc cũng rất cần thiết.
Trong khẩu phần hàng ngày, ba mẹ nên lưu ý bổ sung canxi từ các loại hải sản như cá, tôm, tép, cua… Đặc biệt ưu tiên các loại cá nhỏ nguyên xương, tôm tép nguyên vỏ để tăng lượng canxi hấp thu. Ngoài ra, canxi từ sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua… thường dễ hấp thu hơn so với các nguồn khác.
Tắm nắng cho trẻ
Ánh nắng mặt trời đóng vai trò cung cấp từ 90 đến 95% lượng vitamin D cần thiết, giúp ngăn ngừa thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh. Khi cho trẻ tắm nắng, cần để trẻ đội mũ và đeo kính râm để tránh ánh nắng chiếu trực tiếp lên đầu. Không nên sử dụng bất kỳ loại kem nào bôi lên da trong quá trình tắm nắng.
Thời gian tắm nắng lý tưởng là khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày, vào trước 8 giờ sáng hoặc từ 16 đến 17 giờ chiều.
Việc cho trẻ tắm nắng đều đặn sẽ giúp phòng tránh nguy cơ thiếu vitamin D hiệu quả.
Bổ sung vitamin D bằng thực phẩm chức năng
Ngoài việc cung cấp vitamin D qua chế độ ăn và tắm nắng, việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D cũng là giải pháp hiệu quả giúp đảm bảo trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ không bị thiếu hụt.
Các sản phẩm chức năng bổ sung vitamin D, vitamin D3 K2 thường có dạng nhỏ giọt, viên nang hoặc viên uống, được thiết kế riêng cho từng nhóm tuổi, giúp trẻ hấp thu vitamin D một cách dễ dàng và an toàn. Việc bổ sung này đặc biệt cần thiết với các trường hợp:
- Trẻ bú mẹ hoàn toàn nhưng mẹ không đủ vitamin D
- Trẻ ít được phơi nắng hoặc ở vùng khí hậu ít nắng
- Trẻ có nguy cơ thiếu hụt cao như trẻ sinh non, nhẹ cân
- Trẻ bị còi xương hoặc có dấu hiệu thiếu vitamin D
Lưu ý quan trọng: Trước khi cho trẻ sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào, ba mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn liều lượng phù hợp, tránh bổ sung quá liều gây hại.
Thiếu vitamin D ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển xương và sức khỏe tổng thể của trẻ sơ sinh. Việc phát hiện và bổ sung kịp thời vitamin D giúp bé có hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa còi xương, tăng cường sức đề kháng, ngủ ngon và ăn khỏe. Ba mẹ nên chú ý bổ sung vitamin D qua chế độ dinh dưỡng, tắm nắng hợp lý và thực phẩm chức năng khi cần thiết để con phát triển toàn diện và khỏe mạnh mỗi ngày.
Bài viết liên quan:
