[Giải đáp] Sau khi chuyển phôi có nên đi lại không?

Bởi
Ngọc Ánh
-
0
1

Ngay sau chuyển phôi, rất nhiều mẹ băn khoăn “sau khi chuyển phôi có nên đi lại không?” hay phải nằm yên hoàn toàn mới “giữ” được phôi. Thực tế, đây là giai đoạn nhạy cảm về tâm lý nên dễ xuất hiện lo lắng. Bài viết này sẽ giải đáp theo góc nhìn y khoa, đồng thời đưa ra lưu ý sau chuyển phôi IVF giúp mẹ nghỉ ngơi đúng cách, giảm căng thẳng và chăm sóc cơ thể tốt hơn trong 10–14 ngày chờ kết quả.

Sau khi chuyển phôi có nên đi lại không?

Có. Mẹ có thể đi lại nhẹ nhàng, không cần (và không nên) nằm bất động cả ngày. Sau lúc nghỉ tại cơ sở y tế theo hướng dẫn, về nhà mẹ vẫn có thể:

  • Đi lại chậm trong phòng, làm việc nhẹ nhàng.
  • Tự chăm sóc cá nhân, ăn uống – tắm rửa bình thường (tránh nước quá nóng).
  • Ngủ nghỉ theo tư thế thoải mái nhất (nằm ngửa kê gối, nghiêng trái, nửa nằm nửa ngồi).

Đi lại nhẹ không làm phôi “tuột ra”, vì phôi đã được đặt vào buồng tử cung – nơi có nội mạc tử cung nâng đỡ. Điều quan trọng hơn cả là môi trường nội tiết ổn định, chất lượng phôi và sức khỏe tổng thể của mẹ.

sau-chuyen-phoi-co-nen-di-lai
Sau khi chuyển phôi có nên đi lại không?

“Sau khi chuyển phôi có nên đi lại không?” → Có, nhưng đi nhẹ – chậm rãi – lắng nghe cơ thể.

Vì sao mẹ bầu không nên nằm bất động sau chuyển phôi?

Giảm tuần hoàn, dễ ê mỏi: Nằm lâu làm cơ khớp cứng, đau lưng, mất ngủ, khiến tinh thần thêm căng thẳng.

Tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch (VTE): Bất động thời gian dài làm máu lưu thông kém, nhất là ở người thừa cân, ít vận động.

Tâm lý lo âu kéo dài: Cố gắng “nằm im tuyệt đối” thường tạo áp lực tâm lý, dễ dẫn tới suy nghĩ tiêu cực. Giữ tinh thần thư thái, sinh hoạt điều độ lại có lợi cho quá trình làm tổ.

Những lưu ý khi đi lại sau chuyển phôi

Chỉ đi nhẹ nhàng, tránh gắng sức

Phù hợp: đi bộ chậm trong nhà 5–10 phút/lần, vài lần/ngày.

Tránh: chạy – nhảy – tập nặng, khiêng vác >5–7 kg, leo nhiều tầng liên tục.

Quản lý nhịp sinh hoạt

Ngủ 7–8 giờ/đêm, tránh thức khuya. Nghỉ 20–60 phút sau thủ thuật theo hướng dẫn, sau đó sinh hoạt “nhẹ”. Tranh thủ chợp mắt ngắn nếu mệt.

Tư thế “thoải mái là ưu tiên”

Nằm ngửa kê gối dưới đầu gối để thư giãn thắt lưng. Nghiêng trái nếu đầy hơi/trào ngược. Nửa nằm – nửa ngồi (kê lưng 30–45°) nếu dễ khó thở khi nằm phẳng.

Theo dõi cơ thể: Nếu chóng mặt, mệt lả, đau bụng tăng nhanh… hãy dừng hoạt động, nghỉ và liên hệ bác sĩ.

sau-chuyen-phoi-co-nen-di-lai-1
Những lưu ý khi đi lại sau chuyển phôi

Chế độ chăm sóc sau chuyển phôi để tăng tỉ lệ thành công

Ăn uống – nước – vi chất

  • Đủ chất – dễ tiêu – an toàn: đạm nạc (gà bỏ da, cá ít thủy ngân, trứng chín kỹ), ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh – trái cây giàu vitamin C, E, axit folic.

  • Uống 1,5–2 lít nước/ngày (trừ khi bác sĩ dặn khác).

  • Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá cay, đồ uống có gas; tránh rượu bia, thuốc lá; caffeine nếu không bị cấm thì dùng mức thấp.

Thuốc – tái khám

  • Tuân thủ thuốc (đặc biệt progesterone) đúng liều – đúng giờ – đúng đường dùng (uống/đặt/tiêm).

  • Không tự ý thêm/thay thuốc, thảo dược, TPCN.

  • Tái khám – xét nghiệm beta hCG đúng lịch hẹn.

Tinh thần – giấc ngủ

  • Thiền/hít thở sâu 10–15 phút/ngày, nghe nhạc nhẹ, đọc sách, trò chuyện với người thân.

  • Tránh tin đồn/đọc quá nhiều thông tin tiêu cực gây hoang mang.

Tham khảo:

Lịch hoạt động gợi ý (tham khảo)

Ngày 0 (sau chuyển phôi): Nghỉ ngơi tại cơ sở theo hướng dẫn; về nhà đi lại nhẹ trong phòng, ăn nhẹ, ngủ sớm.

Ngày 1–3: Giữ hoạt động nhẹ nhàng, làm việc nhà đơn giản, tránh leo tầng liên tục – tránh bê nặng.

Ngày 4 trở đi: Tăng dần hoạt động hàng ngày ở mức thoải mái; vẫn tránh vận động mạnh cho đến khi có kết quả.

Lưu ý: mỗi cơ sở IVF có thể điều chỉnh khác nhau tùy sức khỏe cá nhân. Hãy ưu tiên chỉ định bác sĩ điều trị của bạn.

Khi nào cần liên hệ bác sĩ ngay?

  • Ra máu đỏ tươi nhiều (phải thay băng liên tục) hoặc có cục máu đông.
  • Đau bụng dữ dội/quặn thắt, đau một bên, đau tăng dần.
  • Sốt ≥ 38°C, ớn lạnh, khó thở, choáng váng.
  • Bụng chướng nhanh, nôn ói nhiều, tiểu ít (nguy cơ quá kích buồng trứng).
  • Bất kỳ triệu chứng nào khiến mẹ bất an.

Câu hỏi nhanh – đáp gọn

Sau khi chuyển phôi có nên đi lại không nếu thấy hơi căng bụng? → Có thể, nhưng đi rất nhẹ. Nếu căng tăng dần, hãy nghỉ và báo bác sĩ.

Tôi có cần nằm im gác chân cao? → Không bắt buộc. Chỉ kê gối nhẹ để dễ chịu, tránh tê mỏi.

Đi vệ sinh/xì hơi có làm phôi “rơi ra” không? → Không. Tử cung là khoang riêng, không thông với ống tiêu hóa; hoạt động này không làm phôi tuột.

Khi nào có thể đi làm lại? → Nếu sức khỏe ổn, công việc văn phòng nhẹ có thể trở lại từ hôm sau; vẫn tránh khuân vác và làm việc quá sức.

Tóm lại: “sau khi chuyển phôi có nên đi lại không?” – Có, nhưng hãy đi nhẹ – vừa sức – lắng nghe cơ thể. Nằm bất động không giúp tăng tỷ lệ đậu thai; trái lại, sinh hoạt điều độ, ăn ngủ hợp lý, tuân thủ thuốc – tái khám đúng lịch và giữ tinh thần thoải mái mới là chìa khóa. Nếu có dấu hiệu bất thường, liên hệ bác sĩ ngay để được hướng dẫn.

Bài viết liên quan:

BÀI VIẾT LIÊN QUANXEM THÊM