Ngay sau chuyển phôi, hầu hết mẹ đều băn khoăn “sau khi chuyển phôi nên nằm tư thế nào” để phôi dễ làm tổ và tăng cơ hội đậu thai. Bài viết này cung cấp câu trả lời khoa học nhưng dễ hiểu, đồng thời gợi ý các tư thế sau chuyển phôi thoải mái, an toàn và những lưu ý thực tế để nghỉ ngơi sau chuyển phôi IVF hiệu quả, bớt lo lắng trong 10–14 ngày chờ kết quả.
Nội dung chính
Sau khi chuyển phôi nên nằm tư thế nào?
- Nằm ngửa thoải mái, kê 1–2 chiếc gối mỏng dưới đầu và gối nhỏ dưới gối chân/đầu gối để thư giãn vùng lưng – chậu.
- Có thể nằm nghiêng trái nếu mẹ dễ đầy hơi, trào ngược hoặc muốn tuần hoàn thoải mái hơn.
- Không cần nằm bất động quá lâu. Thông thường sau khi nghỉ ngơi tại cơ sở, mẹ có thể đi lại nhẹ nhàng trong nhà, làm các hoạt động nhẹ (đọc sách, nghe nhạc, hít thở thư giãn).
- Tư thế “chuẩn” là tư thế khiến mẹ dễ chịu, không gò bó vùng bụng, giúp mẹ ngủ ngon và giữ tinh thần thư thái.
Gợi ý: sau phẫu thuật, nghỉ 20–60 phút theo hướng dẫn của cơ sở là đủ. Phôi đã được đặt đúng vị trí trong buồng tử cung; đi lại nhẹ nhàng không làm phôi “rơi ra”.
Tham khảo:
- Sau khi chuyển phôi hay bị xì hơi có đáng lo không?
- Sau chuyển phôi bị tiêu chảy có nguy hiểm không?
- Các dấu hiệu sau khi chuyển phôi mẹ bầu cần biết
Vì sao tư thế nằm không quá quyết định đến thành công chuyển phôi?
Vị trí phôi: Khi chuyển, phôi được đặt bằng ống chuyên dụng vào buồng tử cung – môi trường kín, ẩm, có nội mạc tử cung đỡ và “đón” phôi.
Cấu tạo tử cung: Tử cung không thông với ống tiêu hoá hay bàng quang; vì vậy đi lại, xì hơi hay đi vệ sinh không làm phôi tuột ra.
Vận động nhẹ an toàn: Đi lại chậm giúp tuần hoàn tốt, tránh ê mỏi và không làm giảm tỷ lệ đậu thai.
Yếu tố quyết định hơn: chất lượng phôi, độ tiếp nhận của nội mạc tử cung, nội tiết hỗ trợ, tuổi – sức khoẻ của mẹ và kỹ thuật thực hiện. Tư thế chủ yếu nhằm giúp mẹ dễ chịu và ổn định tâm lý.
Những lưu ý khi nghỉ ngơi sau chuyển phôi
Tránh hoạt động mạnh: Không tập cường độ cao, không nhảy – chạy đường dài, không bê vác nặng >5–7 kg trong tuần đầu. Đi bộ chậm, giãn cơ nhẹ, hít thở sâu 10–15 phút mỗi ngày.
Giữ nhịp sinh hoạt điều độ: Ngủ đủ 7–8 giờ/đêm, tránh thức khuya; hạn chế màn hình điện thoại trước ngủ. Ăn đủ chất – dễ tiêu – an toàn: đạm nạc, rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt; uống 1,5–2 lít nước/ngày (trừ khi bác sĩ dặn khác).
Tuân thủ phác đồ: Dùng progesterone/thuốc hỗ trợ đúng liều – giờ – đường dùng (uống/đặt/tiêm). Không tự ý thêm thảo dược/TPBVSK hay đổi cách dùng thuốc khi chưa hỏi bác sĩ.
Tránh yếu tố có hại: Kiêng rượu bia, thuốc lá; hạn chế caffeine ở mức thấp nếu bác sĩ không yêu cầu kiêng tuyệt đối. Tránh tắm nước quá nóng, xông hơi, xông phòng; ưu tiên nước ấm vừa.
Một số tư thế sau chuyển phôi mẹ có thể tham khảo
Nằm ngửa – kê gối “đỡ lưng – đỡ gối chân”
Cách làm: gối mỏng dưới đầu, gối nhỏ dưới đầu gối để thả lỏng cơ lưng; có thể lót khăn mỏng dưới thắt lưng nếu đau mỏi.
Phù hợp: mẹ dễ đau lưng, mỏi hông; muốn thư giãn vùng bụng – chậu.
Nằm nghiêng trái “êm – dễ thở”
Cách làm: đặt gối ôm giữa hai gối để giảm áp lực hông; thêm một gối nhỏ trước ngực để đỡ tay.
Phù hợp: mẹ trào ngược, đầy hơi, cần tuần hoàn thoải mái hơn.
Nửa nằm – nửa ngồi (Fowler nhẹ)
Cách làm: kê 2–3 gối sau lưng, tạo góc 30–45°; chân duỗi thẳng hoặc kê gối dưới gối.
Phù hợp: mẹ khó thở khi nằm phẳng, hay ợ nóng; tư thế giúp dễ ngủ.
Lưu ý: xoay tư thế nhẹ nhàng mỗi vài giờ để tránh tê mỏi. Không có tư thế “thần thánh” – ưu tiên thoải mái và dễ thở.
Tóm lại, với câu hỏi “sau khi chuyển phôi nên nằm tư thế nào”, mẹ hãy chọn tư thế thoải mái nhất: nằm ngửa kê gối, nghiêng trái, hoặc nửa nằm – nửa ngồi đều ổn. Điều quan trọng là nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ, ăn ngủ điều độ và tuân thủ phác đồ. Khi có dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ bác sĩ để được hướng dẫn kịp thời.
Bài viết liên quan:
- Ra máu sau khi chuyển phôi có nguy hiểm không?
- Sau khi chuyển phôi nên ăn gì và kiêng gì?
- Sau khi chuyển phôi nên kiêng những gì để đảm bảo an toàn?
