Vitamin D3 là gì? tác dụng và cách bổ sung cho trẻ chi tiết nhất

0
108

Hiện nay các bác sĩ thường khuyên bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh. Vậy vitamin D3 là gì và các tác dụng gì đối với trẻ nhỏ. Ở bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu đầy đủ thông tin và cách bổ sung loại vitamin D3 này. 

Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3, còn được biết đến là cholecalciferol, là một loại vitamin tan trong dầu cần thiết cho sức khỏe của con người. D3 là dạng tự nhiên của vitamin D, mà cơ thể chúng ta có thể tổng hợp từ ánh nắng mặt trời hoặc được cung cấp từ thực phẩm hoặc bổ sung từ các sản phẩm vitamin D3 cho bé bán trên thị trường.

Vitamin D3 có tác dụng gì cho trẻ?

Vitamin D3 có rất nhiều tác dụng tốt cho trẻ

Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của trẻ em. Dưới đây là một số tác dụng quan trọng của vitamin D3 đối với trẻ:

  • Hấp thụ canxi và phosphorus: Vitamin D3 giúp cơ thể trẻ em hấp thụ canxi và phosphorus từ thức ăn, hai dưỡng chất cần thiết để phát triển và duy trì xương và răng khỏe mạnh.
  • Phát triển xương và răng: Canxi và phosphorus là hai thành phần cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Vitamin D3 giúp đưa các khoáng chất này vào xương và răng, giúp chúng phát triển mạnh mẽ và chắc khỏe.
  • Hỗ trợ hệ miễn dịch: Vitamin D3 cũng có vai trò trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ em, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và bảo vệ sức khỏe chung.
  • Giúp ngăn ngừa còi xương: Thiếu hụt vitamin D3 có thể dẫn đến tình trạng còi xương ở trẻ em, một tình trạng trong đó xương trở nên mềm và dễ gãy. Bổ sung vitamin D3 đủ đối với trẻ em giúp ngăn ngừa và điều trị còi xương.
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D3 có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch ở trẻ em, bằng cách giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch trong tương lai.

Như vậy, vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe toàn diện của trẻ em, đặc biệt là trong việc phát triển xương và răng khỏe mạnh.

Vitamin D3 uống vào lúc nào trong ngày

Vitamin D3 thường được khuyến nghị uống vào buổi sáng hoặc vào buổi trưa để tối ưu hóa quá trình hấp thụ. Điều này là do vitamin D3 giúp cơ thể sản xuất vitamin D dưới ánh sáng mặt trời, và việc uống vào buổi sáng hoặc trưa có thể kích thích sự sản xuất này.

Ngoài ra, việc uống vitamin D3 vào buổi sáng hoặc trưa cũng giúp tránh gây ra các vấn đề về giấc ngủ, vì nó không ảnh hưởng đến chu kỳ tự nhiên của cơ thể như uống vào buổi tối có thể làm.

Liều dùng bổ sung Vitamin D3 cho trẻ

Liều dùng vitamin D3 cho trẻ thường được khuyến nghị tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe cụ thể của từng em bé. Dưới đây là một hướng dẫn tổng quát về liều lượng vitamin D3 cho trẻ:

  • Trẻ sơ sinh đến 1 tuổi: Đối với trẻ sơ sinh, tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị cung cấp 400 IU (10 micrograms) vitamin D3 mỗi ngày. Điều này thường được đưa vào chế độ ăn dặm của trẻ.
  • Trẻ từ 1 đến 18 tuổi: Đối với trẻ từ 1 đến 18 tuổi, tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng khuyến nghị cung cấp 400 IU (10 micrograms) vitamin D3 mỗi ngày. Điều này có thể đạt được thông qua việc sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin D hoặc các loại thực phẩm bổ sung vitamin D.

Tuy nhiên, bố mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng cần thiết chính xác cho trẻ. Đặc biệt nếu trẻ có yếu tố nguy cơ về việc thiếu hụt vitamin D hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Bác sĩ có thể đưa ra đề xuất cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe và nhu cầu dinh dưỡng riêng của từng em bé.

Ba mẹ cần cho bé uống đúng liều lượng vitamin 

Cách uống vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

Việc uống vitamin D3 cho trẻ sơ sinh có thể thực hiện theo một số cách sau đây:

  • Viên nén hoặc giọt: Vitamin D3 thường được cung cấp dưới dạng viên nén hoặc giọt. Đối với trẻ sơ sinh, dạng giọt thường là lựa chọn phổ biến hơn vì dễ dàng hòa tan vào thức ăn hoặc nước uống của bé.
  • Pha vào thức ăn: Bạn có thể pha vitamin D3 vào sữa mẹ hoặc sữa công thức của bé. Đảm bảo đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ liều lượng được khuyến nghị.
  • Nhỏ vào ti mẹ và cho bé bú trực tiếp: Nếu bé đang bú mẹ, bạn có thể nhỏ d3 

Những cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ 

Dưới đây là một số cách bổ sung vitamin D3 cho trẻ em các mẹ có thể lựa chọn: 

  • Bổ sung thực phẩm giàu vitamin D3: Bổ sung vào chế độ ăn của trẻ những thực phẩm giàu vitamin D3 như cá hồi, cá trích, cá mackerel, trứng, sữa bò, sữa chua bổ sung vitamin D3, và nấm mặt trời.
  • Các sản phẩm bổ sung vitamin D3: Sản phẩm bổ sung vitamin D3 dưới dạng viên nén, giọt, hoặc dạng sữa đều có sẵn trên thị trường. Đây là cách đảm bảo rằng trẻ sẽ nhận được lượng vitamin D3 cần thiết, đặc biệt khi nơi ở không đủ ánh sáng mặt trời hoặc không tiêu thụ đủ lượng thực phẩm giàu vitamin D3.
  • Ánh sáng mặt trời: Ánh sáng mặt trời là nguồn tự nhiên và miễn phí của vitamin D3. Khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, cơ thể sẽ tự sản xuất vitamin D3. Hãy đảm bảo rằng trẻ em của bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời mỗi ngày một cách an toàn và đủ lượng.
  • Sử dụng dầu cá: Dầu cá cũng chứa lượng lớn vitamin D3, và có thể được sử dụng như một cách bổ sung tự nhiên cho trẻ em. Đảm bảo mua dầu cá chất lượng và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.

Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin d3

Vitamin D3 có nhiều trong một số loại thực phẩm

Dưới đây là một số thực phẩm tự nhiên giàu vitamin D3:

  • Cá hồi, cá trích và cá mackerel: Các loại cá chứa lượng vitamin D3 đáng kể, đặc biệt là cá hồi, cá trích và cá mackerel. Một khẩu phần của các loại cá này có thể cung cấp một lượng lớn vitamin D3.
  • Sản phẩm từ sữa bò: Sữa, sữa chua và bơ có thể chứa một lượng nhất định của vitamin D3, nhất là khi chúng được bổ sung vitamin D.
  • Trứng: Trứng là nguồn giàu vitamin D3, đặc biệt là trong lòng đỏ. Một quả trứng có thể cung cấp một lượng nhất định của vitamin D3.
  • Nấm mặt trời (Mushrooms): Một số loại nấm mặt trời, như nấm mặt trời shiitake, có thể tổng hợp vitamin D3 dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
  • Sữa bơ: Sữa bơ được bổ sung vitamin D3 có thể là một nguồn cung cấp vitamin D3 tốt, đặc biệt đối với những người ăn chay hoặc không tiêu thụ đủ lượng cá và trứng.

Ngoài ra, một số sản phẩm thực phẩm như bơ, dầu cá, dầu gan cá hồi và cua biển cũng có thể chứa một lượng nhất định của vitamin D3.

Các sản phẩm bổ sung Vitamin D3

Việc bổ sung D3 qua thực phẩm có thể không đảm bảo cung cấp đủ vitamin D3 trẻ. Chính vì vậy việc lựa chọn các sản phẩm bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ được các bác sĩ khuyên dùng. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm bổ sung vitamin D3 của các thương hiệu uy tín trên thế giới. 

Lựa chọn các sản phẩm D3K2 giúp việc bổ sung vitamin D3 hiệu quả hơn

Các sản phẩm được nghiên cứu, sản xuất trên công nghệ hiện đại. Với thành phần tinh khiết cao cấp và đáp ứng đủ nhu cầu vitamin D3 của trẻ. Một số loại vitamin D3 ba mẹ có thể cân nhắc chọn mua cho bé như: Vitamin D3K2 Sunday Natural dòng sản phẩm đang rất HOT tới từ EU, Vitamin D3K2 Lineabon, Vitamin D3K2 MK7 Sanct Bernhard của Đức cũng được đánh giá cao, Bio Amicus  D3K2 MK7…Ba mẹ nên chọn mua tại các địa chỉ nhập khẩu chính hãng và thận trọng khi lựa chọn các sản phẩm xách tay để đảm bảo đúng nguồn gốc, chất lượng sản phẩm. 

Hy vọng qua bài viết trên ba mẹ đã hiểu hơn về vitamin D3 cũng như cách bổ sung và liều lượng phù hợp cho bé. 

Xem thêm: