MK7 là gì? vai trò đối với sức khỏe

MK 7 có giá trị tuyệt với đối với sức khỏe cũng như tuổi thọ của con người, tuy nhiên thì vẫn còn một người vẫn chưa biết MK7 là gì? vai trò đối với sức khỏe của con người như thế nào. Vậy bài viết sau chúng tôi sẽ giúp mọi người trả lời cho câu hỏi trên.

Giải đáp MK7 là gì? 

Vitamin K2 MK7 là duy nhất trong nhóm vitamin K2 có nguồn gốc tự nhiên. MK4 (Menaquinone-4) cũng thuộc nhóm vitamin K2, nhưng lại có nguồn gốc tổng hợp. Điểm khác biệt đầu tiên giữa hai loại này là nguồn gốc: MK4 là tổng hợp trong khi MK7 là tự nhiên. Điểm thứ hai là về thời gian bán hủy trong cơ thể: MK4 chỉ tồn tại trong máu khoảng 3-4 giờ, vì vậy cần uống trên 4 lần mỗi ngày để đảm bảo tác dụng, trong khi MK7 tồn tại lâu hơn, khoảng 72 giờ, cho phép uống chỉ 1 lần mỗi ngày vẫn đủ để có hiệu quả cao nhất.

MK7 là một loại vitamin K2 duy nhất mà có nguồn gốc từ tự nhiên

Vai trò vitamin K2

MK7 giúp chuyển hóa tối đa Canxi từ máu vào xương, nơi có 99% tổng lượng Canxi của cơ thể, giúp duy trì sức khỏe và phòng ngừa các bệnh về xương như thoái hóa, thiếu xương và loãng xương. Khi bổ sung Canxi qua đường uống, việc kết hợp với vitamin D và MK7 sẽ tăng cường khả năng hấp thu Canxi vào xương. MK7 như một “người lái xe” giúp đưa Canxi từ máu đến tận xương và răng. Ngoài ra, MK7 còn giúp loại bỏ Canxi dư thừa và đưa đến nơi cần thiết như xương và răng, tránh tình trạng tích tụ Canxi gây ra các vấn đề sức khỏe như xơ vữa mạch máu và vôi hóa cơ tim. Hơn nữa, MK7 còn thúc đẩy tăng sinh Collagen, giúp xương dẻo dai, chịu lực tốt, và giảm nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi, đồng thời giảm thoái hóa khớp và nếp nhăn trên da.

MK7 có trong thực phẩm nào?

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng vitamin MK7 có thể được tìm thấy nhiều nhất trong các thực phẩm lên men như phô mai lên men, sữa chua và đậu gà lên men (Natto). Ngoài ra, các loại rau củ lên men như dưa cải, dưa leo, và kim chi cải thảo cũng là nguồn cung cấp MK7 khác. Tuy nhiên, lượng vitamin MK7 trong các thực phẩm này rất ít và không có nhiều loại thực phẩm khác chứa MK7. Do đó, bổ sung MK7 từ thực phẩm không phải là giải pháp tối ưu cho việc đảm bảo cung cấp đủ vitamin này cho cơ thể.

Bổ sung vitamin MK7 như thế nào?

Để bổ sung vitamin MK7 đúng cách, ngoài việc lựa chọn những thực phẩm giàu MK7 trong ăn uống hàng ngày, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chức năng hoặc thuốc kết hợp D3 và K2 MK7 để tối ưu tác dụng cho sức khỏe xương khớp và toàn diện.

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bạn có thể cho bé uống MK7 bằng cách nhỏ trực tiếp vào miệng hoặc hòa vào sữa, cháo trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, cần tuân thủ liều lượng hướng dẫn trên sản phẩm để tránh quá liều và các tác dụng phụ tiềm tàng như chán ăn, tăng Calci huyết, và nguy cơ tổn thương tim mạch sau này.

Đối với mọi đối tượng, cần chú ý uống vitamin MK7 đúng liều và đúng thời điểm để đạt hiệu quả tối đa. Thời điểm khuyến khích bổ sung là vào buổi sáng.

Một số lưu ý khi bổ sung vitamin MK7 

Đối với trẻ nhỏ

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, lựa chọn dạng vitamin nhỏ giọt là phù hợp, giúp trẻ dễ hấp thu. Vitamin MK7 trong dạng này có thể uống trực tiếp hoặc pha vào sữa, cháo. Điều này giúp đảm bảo việc bổ sung đúng liều và đáp ứng nhu cầu cần thiết cho trẻ.

Ngoài ra, lựa chọn sản phẩm chứa vitamin K2 MK7 thay vì MK4 là ưu tiên để tối đa hấp thu và tác dụng. Kết hợp bổ sung D3, K2 MK7 và Calci đồng thời cũng giúp tăng cường vận chuyển dưỡng chất vào xương và răng, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ mọc răng và học cách đi, cũng như tuổi dậy thì.

Khi chọn mua sản phẩm, nên tham khảo các dòng sản phẩm của các thương hiệu nổi tiếng, có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo mua được sản phẩm chất lượng và an toàn cho trẻ.

Đối với người lớn 

Người lớn, đặc biệt là người cao tuổi, có nguy cơ loãng xương cao, cần bổ sung liều lượng MK7 cao kết hợp với D3, Calci và các khoáng chất. Điều này rất quan trọng để phòng ngừa nguy cơ loãng xương, xương giòn yếu.

Ngoài việc bổ sung vitamin MK7, cần thực hiện định kỳ thăm khám để nhận biết dấu hiệu sớm bị loãng xương. Đồng thời, hãy uống vitamin MK7 theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Như vậy bài viết trên chúng tôi đã giúp mọi người giải đáp cho câu hỏi MK7 là gì? vai trò đối với sức khỏe của con người như thế nào. Qua đó mọi người có thể tìm hiểu và bổ sung thêm MK7 một cách an toàn và hợp lý nhất để giúp cho xương chắc khỏe và dẻo dai cũng như tránh được các bệnh về xương và tim mạch.

Xem thêm:

• Vitamin D3 nào tốt cho trẻ sơ sinh? Top những sản phẩm Vitamin D3 tốt nhất hiện nay
• Bổ sung vitamin d3 có tác dụng gì? Tác dụng đặc biệt đến sức khỏe
• Trẻ sơ sinh bổ sung Vitamin D3 như thế nào?