Trong suốt thai kỳ, cơ thể mẹ bầu cần lượng lớn sắt và acid folic để đảm bảo thai nhi phát triển toàn diện và mẹ luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc bổ sung không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ hoặc giảm hiệu quả hấp thu. Vậy bổ sung sắt và acid folic cho bà bầu trong suốt thai kỳ như thế nào an toàn, hiệu quả? Hãy cùng KidsPlaza tìm hiểu chi tiết ngay sau đây.
Cách bổ sung sắt và acid folic cho bà bầu như thế nào?
Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ngay khi phát hiện mang thai, mẹ bầu nên bổ sung sắt và acid folic mỗi ngày và kéo dài cho đến ít nhất một tháng sau sinh.
Liều lượng được khuyến cáo là: 27,4 – 41,1mg sắt kết hợp với 600mcg acid folic mỗi ngày.
Việc bổ sung đều đặn không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, mà còn góp phần quan trọng trong việc phát triển ống thần kinh của thai nhi, giảm nguy cơ dị tật và hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh.
Đối với những mẹ bầu được chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt, bác sĩ thường chỉ định bổ sung liều cao hơn, từ 50–100mg sắt mỗi ngày. Trong các trường hợp thiếu sắt nghiêm trọng, mẹ bầu sẽ phải điều trị tại cơ sở y tế bằng phương pháp tiêm truyền tĩnh mạch trong 2–3 tháng, nhằm nhanh chóng ổn định lượng máu trong cơ thể và đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Bên cạnh các phương pháp điều trị, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung sắt và acid folic thông qua thực phẩm giàu dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe.
- Thực phẩm giàu acid folic gồm: các loại rau xanh đậm, trái cây họ cam quýt, ngũ cốc, các loại đậu, quả bơ, quả chuối chín.
- Đối với sắt, mẹ có thể bổ sung qua các thực phẩm như: thịt đỏ, gan, nội tạng động vật, hải sản, lòng đỏ trứng và rau xanh đậm cũng là nguồn cung cấp tốt.
Tuy nhiên, để đáp ứng đủ hàm lượng sắt và acid folic cần thiết mỗi ngày, đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ hai và ba, mẹ bầu nên kết hợp sử dụng thêm các loại vitamin tổng hợp chuyên biệt dành cho thai kỳ – vừa tiện lợi, vừa hiệu quả cao.
Gợi ý sản phẩm bổ sung sắt và acid folic an toàn cho mẹ bầu
Aplicaps Befoma, Avisure Mama hay vitamin tổng hợp Elevit là sản phẩm đang được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn để bổ sung sắt, acid folic cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu trong suốt thai kỳ.
Những sản phẩm này không chỉ giúp phòng ngừa hiệu quả các biến chứng thai sản như sảy thai, sinh non, thiếu máu, dị tật ống thần kinh và tình trạng thai nhi nhẹ cân, mà còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn và đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.
Đây đều là những sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng, nhờ độ an toàn cao, thành phần phù hợp và hiệu quả rõ rệt trong việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ.
Tham khảo:
>>> Top 5 vitamin tổng hợp cho mẹ bầu tốt nhất năm 2025
>>> Top 6 sắt hữu cơ cho bà bầu hấp thu tốt, ngừa táo bón
Tiêu chí lựa chọn sản phẩm bổ sung sắt và acid folic cho mẹ bầu
Hiện nay trên thị trường có vô số các sản phẩm vitamin tổng hợp có chứa đủ hàm lượng sắt và acid folic cần thiết khiến các mẹ khó khăn trong việc lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Khi lựa chọn sản phẩm mẹ bầu nên cân nhắc dựa trên các tiêu chí sau:
- Xuất xứ rõ ràng: Ưu tiên sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc minh bạch, được phân phối chính hãng tại Việt Nam.
- Chứng minh an toàn cho bà bầu: Lựa chọn sản phẩm đã được kiểm định lâm sàng, không chứa chất gây hại cho mẹ và thai nhi.
- Đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng: Cung cấp hàm lượng sắt, acid folic, cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu phù hợp với từng giai đoạn phát triển của thai nhi.
Việc bổ sung đúng và đủ sắt và acid folic không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh, tránh nguy cơ thiếu máu, mà còn bảo vệ thai nhi phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Để được tư vấn chọn sản phẩm phù hợp, mẹ có thể ghé hệ thống cửa hàng KidsPlaza hoặc truy cập KidsPlaza.vn để mua hàng chính hãng, giá ưu đãi mỗi ngày.
Bài viết liên quan:
>>> Top 5 canxi hữu cơ cho bà bầu không bị táo bón, nóng trong
>>> DHA cho bà bầu loại nào tốt? Top các loại DHA cho bà bầu
>>> Bà bầu uống DHA, Omega 3 từ tháng thứ mấy? Uống bao nhiêu là đủ?
