Dưới đây là những chia sẻ của bà mẹ bỉm sữa đang có con trong độ tuổi ăn dặm với những thực đơn vô cùng hấp dẫn và giàu dinh dưỡng. Các mẹ hãy cùng tham khảo những thực đơn dưới đây nhé!
Nội dung chính
1- Bột bí đỏ nghiền
Nguyên liệu: Bí đỏ , gạo tám trộn gạo nếp
Cách làm :
- B1: Bí ngô gọt vỏ bỏ hạt thái hạt lựu
- B2: Cho gạo và bí vào nồi áp suất bật lửa to đến khi sôi thì vặn nhỏ hầm 15 — 20p. Tắt bếp cho 1 thìa dầu ăn ( dầu dừa , dầu olive , dầu gấc…)
- B3: Cho hồn hợp cháo vào xay thật mịn
2- Khoai lang trộn sữa
Nguyên liệu: Khoai lang ngọt , sữa (45ml)
Cách làm:
- Khoai lang cắt nhỏ , sau đó rửa sạch.
- Hấp cách thủy trong khoảng 15 phút.
- Cho vào cối xay mịn .
- Làm loãng bột khoai lang bằng sữa / nước.
>>> Tham khảo: Khoai lang, thức ăn dặm tuyệt vời cho bé
3- Bí đỏ bao tử trộn sữa
Nguyên liệu : Bí đỏ , Sữa (45ml)
Cách làm.
- Gọt vỏ bí, rửa sạch ,thái hạt lựu nhỏ .
- Hấp cách thủy Bí đỏ tầm 10 phút.
- Xay mịn bí đỏ.
- Sau đó làm loãng bí đỏ với sữa
4- Bột cà rốt sữa
Cách làm:
- Carot rửa sạch thái nhỏ.
- Cho một chút nước luộc chung trong khoảng 15 phút.
- Nghiền mịn hỗn hợp sau đó trộn sữa
5- Bột trứng gà 6m+
Cách làm:
- Đập lòng đỏ vào bát lấy 1/2 đánh đều trứng .
- Nồi bột sôi thì đổ trứng vào quấy đều nhanh tay, bột sôi lại là được.
- Không nên đun kỹ quá, cũng không nên luộc trứng chín rồi nghiền lòng đỏ nấu bột vì qua nhiều lần chế biến trứng khó hấp thu.
6- Nước ép nho
Nguyên liệu: Nho mỹ đen không hạt
Cách làm :
- B1: Nhặt quả nho ra khỏi chùm, dùng nước rửa sạch nho rồi để cho ráo
- B2: có thể cho vào máy xay rồi lọc lấy nước nhưng mẹ dùng vắt cam để vắt
7- Bột sữa
Nguyên liệu : Bột gạo , sữa Glico 0, nước sạch (khoảng 60 ml )
Cách làm :
- Lấy nước sạch đổ vào nồi, cho bột vào khuấy tan.
- Bắc lên bếp, khuấy đều. Bột sôi thì bắc xuống cho sữa vào
***Lưu ý : sau vài ngày ăn quen bột, sau khi bột chín cho thêm 1 ita dầu olive, dầu gấc ,hoặc dầu dừa
8- Bơ trộn sữa
Nguyên liệu: 1 quả bơ sáp, sữa (45ml)
Cách làm:
- Làm sạch máy xay, cối say sinh tố cẩn thận trước khi say bằng nước nóng.
- Lấy thịt bơ trộn sữa ( sữa có thể dùng luôn sữa công thức của con pha) .
- Cuối cùng đổ ra chén cho con
9- Chuối nghiền
Chuối được xem là trái cây hoàn hảo nhất đối với con người vì trong chuối có chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Chuối ở vườn nhà mình luôn nhé. siêu siêu siêu sạch luôn nhé!
Nguyên liệu:
- 2 trái chuối tiêu chín
- 1 chút sữa bột của con hoặc sữa mẹ
Cách làm:
- B1: Chuối lột vỏ, cắt khúc nhỏ, cho vào xay nhuyễn hoặc cho vào trong cốc, dầm nhuyễn.
- B2: Cho sữa vào trộn cùng
10- Khoai lang tím trộn sữa
Hôm nay thay đổi cho con bằng món bột ăn dặm với khoai lang tím bổ dưỡng này nhé.
- Gọt vỏ và thái nhỏ khoai lang tím.
- Hấp cách thủy khoảng 10 phút.
- Làm min khoai sau đó thêm sữa làm loãng bột cho con.
11- Táo trộn sữa
Công dụng của món ăn từ táo.
- Táo chứa hai loại chất xơ: chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan.
- Cả hai loại chất xơ này đều có tác dụng làm khỏe đường ruột, ngăn ngừa viêm ruột thừa và ung thư ruột kết. Ngoài ra, chất xơ trong táo còn có tác dụng tương tự thức ăn thô, giúp bé đi tiêu đều đặn (tránh táo bón )
Món bột kết hợp Táo + Cần Tây ( hoặc Táo + Bí đỏ / khoai lang / thịt gà).
- B1: làm sạch Táo/ Cần tây .
- B2: sau đó thái nhỏ cả hai .
- B3: Hấp cách thủy trong khoảng 5 phút.
- B4: nghiền mịn hỗn hợp .
- B5: Trong táo có sẵn nước nên chúng ta chỉ cần thêm một chút sữa vào bột cho loãng
12- Đậu Hà Lan trộn sữa
Nguyên liệu: đậu hà lan , sữa
Cách làm :
- Bóc lấy hạt sau đó hấp cách thủy hạt đậu trong khoảng 15 phút.
- Sau đó nghiền nhuyễn và có thể làm loãng bột vs sữa
13- Sinh tố bơ chuối
Nguyên liệu: Bơ , chuối
Cách làm:
- B1: Bơ tách đôi bỏ hạt, nạo lấy phần thịt quả. Chuối bóc bỏ, cắt miếng nhỏ
- B2: Cho bơ, chuối ,sữa vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay trong 30 giây đến khi thành hỗn hợp sánh màu xanh dịu nhẹ
>>> Xem thêm: Tuyệt chiêu làm sinh tố chuối bơ cực ngon cho trẻ còi cọc ăn dặm tăng cân vù vù
(Nguồn: Tham khảo)
