Những vitamin bà bầu cần bổ sung trong thai kỳ để con xinh

0
7136

Chắc chắn người mẹ nào cũng muốn con mình sau này được xinh đẹp như thiên thần. Vậy thì ngay từ lúc mang thai, bà bầu cần bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết theo chỉ dẫn của các chuyên gia dưới đây:

1. Bổ sung vitamin A cho da hồng hơn

Nếu ba mẹ và họ hàng gần xa đều có làn da nâu, hy vọng bé cưng sẽ có làn da bông bưởi chắc chắn sẽ rất khó. Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể giúp con cải thiện phần nào sắc tố da của em bé
Theo nghiên cứu, một thực đơn bổ sung đầy đủ vitamin A trong thai kỳ sẽ thúc đẩy sự gia tăng các tế bào hồng cầu, làm tăng nồng độ máu, giúp da của bé cưng trở nên hồng hào hơn. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy, bà bầu bổ sung vitamin A sẽ làm giảm nguy cơ trẻ bị các bệnh hô hấp sau khi sinh. Tuy nhiên, vì dư thừa vitamin A có thể gây dị tật thai nhi nên theo khuyến cáo, mẹ bầu chỉ nên bổ sung vitamin A thông qua thực phẩm hàng ngày. Không nên uống bổ sung vitamin A dạng thuốc.

nhung-vitamin-can-bo-sung-trong-thai-ky-de-con-xinh-1

2.  Mẹ bổ sung vitamin B, tóc con bóng đẹp

Ngoài làn da, mái tóc của bé cũng là nỗi lo lớn của các mẹ, nhất là những mẹ “lỡ” có chân tóc không được đẹp lắm. Giống như da, chất tóc của trẻ cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi di truyền và dinh dưỡng chỉ cải thiện được một phần nhỏ.
Ngoài vitamin B1 hay còn gọi là Thiamin giúp chuyển hóa năng lượng cần thiết cho da và tóc, bổ sung vitamin B7 cũng rất quan trọng đối với chu kỳ phát triển của tóc.

nhung-vitamin-can-bo-sung-trong-thai-ky-de-con-xinh-2

3. Chắc xương, khỏe dáng nhờ vitamin D

70% chiều cao của trẻ bị tác động bởi di truyền. 30% còn lại sẽ bị chi phối bởi các yếu tố khác như dinh dưỡng, rèn luyện, sức khỏe… Nhiều nghiên cứu cho thấy, không chỉ sau khi sinh, một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin D và canxi từ những ngày đầu thai kỳ cũng giúp cải thiện phần nào chiều cao của trẻ.
Thiếu hụt vitamin D trong thời gian mang thai không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của thai nhi mà còn làm tăng nguy cơ dị tật xương. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng tin rằng, vitamin D cũng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sự phát triển xương của trẻ từ lúc sinh cho đến khi trưởng thành.