Trong bối cảnh dịch Covid-19 quay trở lại, việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi – nhóm có hệ miễn dịch còn non nớt – là điều vô cùng quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp ba mẹ hiểu rõ cách tăng đề kháng hiệu quả, an toàn và khoa học để bảo vệ bé yêu trong mùa dịch.
Nội dung chính
Sức đề kháng là gì?
Sức đề kháng là khả năng của cơ thể để tự bảo vệ, chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng,…
Bí quyết tăng cường sức đề kháng cho trẻ dưới 2 tuổi
Trẻ dưới 2 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, rất dễ bị tấn công bởi virus và vi khuẩn, đặc biệt là virus SARS-CoV-2 gây ra Covid-19. Khi nhiễm bệnh, trẻ nhỏ có nguy cơ gặp biến chứng nhanh và nặng hơn so với người lớn, đặc biệt là các bé sinh non, có bệnh nền hoặc đang trong giai đoạn ăn dặm. Chính vì vậy, việc tăng đề kháng cho trẻ trong giai đoạn này đặc biệt quan trọng. Dưới đây sẽ hướng dẫn cách tăng đề kháng cho trẻ ở từng giai đoạn.
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo rằng trẻ nhỏ nên được bú mẹ hoàn toàn trong ít nhất 6 tháng đầu đời và có thể tiếp tục duy trì đến 2 tuổi hoặc lâu hơn nếu có điều kiện. Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, mà còn là “lá chắn miễn dịch tự nhiên” giúp bé phòng chống bệnh tật ngay từ những ngày đầu đời. Trong sữa mẹ chứa nhiều thành phần quý giá như protein, chất béo, đường và men vi sinh – tất cả đều góp phần xây dựng và tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh.
Không những thế, nếu trong thai kỳ mẹ bầu được tiêm ngừa một số loại vắc xin ngừa bệnh, cơ thể mẹ sẽ tạo ra kháng thể và truyền lại cho con qua sữa mẹ, giúp bé có khả năng chống lại bệnh khi chào đời. Vì vậy, nuôi con bằng sữa mẹ chính là cách hiệu quả nhất để bảo vệ hệ miễn dịch còn non yếu của bé trong những năm tháng đầu đời.
Trong trường hợp mẹ không thể cho bé bú trực tiếp, hãy đảm bảo bé được sử dụng sữa công thức phù hợp và đủ lượng theo khuyến cáo của bác sĩ hoặc hướng dẫn của nhà sản xuất, để đảm bảo bé vẫn nhận đủ dinh dưỡng và được hỗ trợ hệ miễn dịch một cách tối ưu.
Tham khảo: >>> 3 bí kíp chăm sóc trẻ trong mùa dịch COVID-19
Cách tăng sức đề kháng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên
Dưới đây là cách tăng sức đề kháng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, khi bé bắt đầu ăn dặm và tiếp xúc nhiều hơn với môi trường bên ngoài:
Duy trì bú sữa mẹ (nếu có thể)
Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng giàu kháng thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Nếu mẹ còn đủ sữa, nên tiếp tục cho bú song song với ăn dặm đến 24 tháng.
Cho bé ăn dặm đúng cách, đủ chất
Bắt đầu với thực phẩm dễ tiêu, giàu dưỡng chất như cháo thịt, rau củ nghiền, lòng đỏ trứng…
Đảm bảo đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, C, E, D, kẽm và sắt – những chất có vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ miễn dịch.
Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp và vitamin tăng cường đề kháng cho bé để cải thiện hệ miễn dịch giúp bé luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật.
Uống đủ nước
Ngoài sữa và thức ăn, bé từ 6 tháng trở lên có thể bắt đầu uống nước lọc. Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng đề kháng.
Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường
Rửa tay cho bé thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt trước khi ăn và sau khi chơi.
Làm sạch đồ chơi, dụng cụ ăn dặm và không gian sống để hạn chế vi khuẩn, virus xâm nhập.
Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giấc ngủ chất lượng giúp hệ miễn dịch của bé phục hồi và hoạt động hiệu quả hơn. Trẻ 6 tháng đến 1 tuổi nên ngủ từ 12–14 tiếng mỗi ngày.
Vận động nhẹ nhàng, tắm nắng mỗi sáng
Cho bé vận động nhẹ nhàng như bò, trườn, chơi đồ chơi vận động.
Tắm nắng từ 15–20 phút mỗi ngày (trước 9h sáng) giúp tổng hợp vitamin D tự nhiên, hỗ trợ hấp thụ canxi và tăng cường miễn dịch.
Tiêm phòng đầy đủ
Tiêm chủng đúng lịch giúp bé hình thành kháng thể bảo vệ trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như cúm, ho gà, viêm màng não, COVID-19 (nếu có khuyến cáo).
Trong giai đoạn dịch bệnh diễn biến phức tạp, việc tăng sức đề kháng cho trẻ dưới 2 tuổi không chỉ giúp bé hạn chế bệnh tật, ngủ ngon, ăn tốt và phát triển toàn diện hơn. Hãy bắt đầu từ những điều đơn giản: bú mẹ đủ, ăn uống đúng, ngủ ngoan, vệ sinh sạch và tiêm chủng đầy đủ.
Bài viết liên quan:
