Sau sinh, cơ thể người mẹ vẫn còn yếu, cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý để phục hồi sức khỏe và đảm bảo nguồn sữa tốt cho con. Tuy nhiên, có nhiều thực phẩm khiến mẹ bỉm “đắn đo” khi lựa chọn. Trong đó, sầu riêng – loại trái cây nổi tiếng ở vùng Đông Nam Á, giàu dinh dưỡng luôn là chủ đề gây tranh cãi. Vậy mẹ sau sinh ăn sầu riêng được không? Câu trả lời chi tiết sẽ được giải đáp dưới đây.
Mẹ sau sinh có ăn sầu riêng được không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù sầu riêng giàu dinh dưỡng và cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, nhưng phụ nữ sau sinh vẫn nên hạn chế ăn để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Với tính nóng cao, sầu riêng có thể gây ra tình trạng khó tiêu, táo bón, đặc biệt ở mẹ sau sinh khi hệ tiêu hóa còn chưa phục hồi hoàn toàn. Ngoài ra, ăn sầu riêng cũng có thể khiến mẹ gặp phải các triệu chứng như đau họng, nhiệt miệng hoặc tăng tiết đờm.
Bên cạnh đó, việc ăn nhiều sầu riêng trong giai đoạn sau sinh kết hợp với tình trạng thiếu nước, gây táo bón nghiêm trọng hơn. Hơn nữa, lượng đường và chất béo cao trong sầu riêng có thể khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát và làm chậm quá trình phục hồi các vết thương sau sinh.
Đặc biệt, đối với những mẹ đang bị tiểu đường không nên ăn sầu riêng để đảm bảo sức khỏe và ổn định đường huyết.
Ăn sầu riêng có bị mất sữa không?
Mặc dù chưa có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh việc ăn sầu riêng sẽ làm mất sữa, nhưng với tính chất nóng và dễ gây rối loạn tiêu hóa, sầu riêng vẫn có thể ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé trong giai đoạn cho con bú.
Lượng sữa mẹ có thể chứa các thành phần từ sầu riêng khiến bé bị bú nóng trong, từ đó dễ gặp các vấn đề như nổi rôm sảy, mẩn đỏ, mụn nhọt.
Nếu tình trạng này kéo dài, bé có thể trở nên khó chịu, quấy khóc liên tục, thậm chí biếng bú và mệt mỏi. Chính vì vậy, để đảm bảo bé được bú sữa thơm, mát và cơ thể luôn dễ chịu, mẹ nên hạn chế hoặc tránh ăn sầu riêng trong thời gian cho con bú.
Xem thêm:
- Điểm danh thực phẩm gây mất sữa mà mẹ cần tránh
- Top những loại trái cây bà đẻ không nên ăn trong giai đoạn cho con bú
Sau sinh bao lâu ăn được sầu riêng?
Việc mẹ sau sinh ăn sầu riêng được không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng sức khỏe hiện tại, cơ địa từng mẹ và quá trình chăm sóc sau sinh. Tuy nhiên, theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm an toàn để mẹ bắt đầu ăn sầu riêng là khi đã bước sang tháng thứ 6 sau sinh.
Lúc này, cơ thể mẹ đã gần như hồi phục sau sinh, các vết thương cũng đã lành lại. Đồng thời, sữa mẹ không còn là nguồn dinh dưỡng duy nhất cho bé nên việc ăn sầu riêng sẽ ít ảnh hưởng hơn đến chất lượng sữa. Tuy vậy, mẹ vẫn nên ăn sầu riêng với lượng vừa phải, bởi việc cho bé ăn dặm vẫn song song với nuôi con bằng sữa mẹ để phát triển toàn diện.
Thông qua bài viết trên, KidsPlaza hy vọng đã giúp các mẹ sau sinh giải đáp được trăn trở “mẹ sau sinh ăn sầu riêng được không“?. Mẹ nên hạn chế ăn sâu riêng trong 6 tháng đầu sau sinh để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé.
Bài viết liên quan:
- Mới sinh ăn mít được không?
- [Giải đáp] Phụ nữ sau sinh ăn đu đủ chín được không?
- Sau sinh ăn măng cụt được không?
