Mướp đắng hay còn gọi là khổ qua được nhiều người yêu thích và thường dùng để chế biến thành các món ăn ngon nhờ những lợi ích tuyệt vời mang lại cho sức khỏe. Tuy nhiên, với các mẹ sau sinh, câu hỏi thường gặp là: “Mẹ sau sinh ăn mướp đắng có mất sữa không?” Bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết, giúp mẹ yên tâm hơn khi xây dựng chế độ ăn hợp lý.
Phụ nữ sau sinh ăn mướp đắng có mất sữa không?
Mướp đắng là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều mẹ sau sinh còn lo ngại việc ăn mướp đắng có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Vậy sau sinh ăn mướp đắng có mất sữa không?
Hiện tại, chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng ăn mướp đắng sẽ trực tiếp làm mất sữa mẹ. Tuy nhiên, trong quá trình cho con bú, việc ăn mướp đắng có thể gây một số ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe mẹ, cụ thể như sau:
-
Tính hàn của mướp đắng: Mướp đắng có tính hàn, có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa, đặc biệt với mẹ có thể trạng yếu sau sinh. Tình trạng này dễ dẫn đến mất nước, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa và làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe.
-
Thay đổi hương vị sữa mẹ: Mướp đắng có thể làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, khiến bé khó chịu, có thể bỏ bú hoặc bú ít hơn bình thường. Ngoài ra, trong hạt mướp đắng có chứa vicine – một loại độc tố nếu mẹ ăn quá nhiều có thể gây ngộ độc ảnh hưởng đến mẹ và bé.
-
Hàm lượng dinh dưỡng thấp: Mướp đắng chứa ít chất béo và dinh dưỡng, không đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của mẹ và bé trong giai đoạn cho con bú, vì vậy mẹ cần bổ sung đa dạng các loại thực phẩm lợi sữa khác.
-
Hạ đường huyết: Mướp đắng giúp kiểm soát đường huyết nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây hạ đường huyết, đặc biệt nguy hiểm với mẹ có tiền sử hạ đường huyết.
Tham khảo:
>>> Các thực phẩm gây mất sữa mà mẹ bầu cần tránh
>>> 15 thực phẩm mẹ cần tránh khi đang cho con bú
Giải đáp: Sau sinh bao lâu ăn được mướp đắng?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ sau sinh nên hạn chế ăn mướp đắng, đặc biệt trong 1-2 tháng đầu khi cơ thể còn yếu và hệ tiêu hóa chưa ổn định.
Sau 3 tháng, khi sức khỏe đã dần hồi phục, mẹ có thể ăn mướp đắng với lượng vừa phải và theo dõi kỹ sức khỏe của bé để tránh những tác động không mong muốn.
Lưu ý khi mẹ sau sinh ăn mướp đắng
-
Không nên ăn quá nhiều mướp đắng trong ngày, chỉ nên dùng một lượng vừa đủ.
-
Theo dõi phản ứng của cơ thể và lượng sữa sau khi ăn để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn.
-
Nếu thấy lượng sữa giảm hoặc bé bú không đủ, mẹ nên tạm ngưng ăn mướp đắng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
-
Kết hợp chế độ dinh dưỡng đa dạng, đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý để hỗ trợ sản xuất sữa tốt nhất.
Bài viết trên đã giải đáp cho mẹ về vấn đề sau sinh ăn mướp đắng có mất sữa không? Hy vọng rằng với những thông tin được chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp cho mẹ sau sinh có một thời kỳ nuôi con khỏe mạnh và sức khỏe ổn định.
Bài viết liên quan:
>>> Giải đáp: Mẹ sau sinh ăn sầu riêng được không?
>>> Giải đáp: Mẹ sau sinh ăn sữa chua được không?
>>> Sau sinh ăn măng được không? Có mất sữa không?
>>> Sau sinh 1 tháng ăn mỳ cay được không? Có mất sữa không?
